Sex Ernährung: So hält er länger durch beim Sex

Stamina Food for Male sex drive

Beeren, Kräuter und Wurzeln: Diese Sex Ernährung verbessert die männliche Ausdauer zwischen den Laken. Und zwar auf natürliche Art und Weise…

10 Lebensmittel: Sex Ernährung für den Mann

Vielleicht hast Du es schon einmal gehört: Du bist, was Du isst! Das trifft im Übrigen auch auf Deine sexuelle Ausdauer zu. Neben der Sex Ernährung ist es im Übrigen auch wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen, viel Wasser zu trinken, regelmäßig Sport zu treiben und den eigenen Körper mitsamt seiner Hotspots zu kennen. All das fügt sich zusammen zu einem Puzzle sexuellen Wohlbefindens….

Die richtige Sex Ernährung ist aber maßgeblich für Deine Ausdauer. Daher lohnt es sich, diese 10 Lebensmittel zum Speiseplan hinzuzufügen, um Deine Libido und Deine Ausdauer zu steigen…

Was Sex Ernährung mit der Performance vom Mann zu tun hat

Ob Du nun viel Sex mit einem anderen Menschen hast, oder Solo-Sex genießt. Eines ist sicher: Sex macht Spaß, je länger die einzelne Erfahrung anhält. Das potenziert das Vergnügen.

Es gibt viele Möglichkeiten, seine sexuelle Performance zu „verbessern“. Was in jedem Fall hilft, ist die ganz bewusste Selbstbefriedigung. Wer sich hierfür Zeit nimmt und den eigentlichen Orgasmus das eine oder andere Mal hinauszögert, kann oftmals auch zwischen den Laken beim Akt mit dem Partner oder der Partnerin länger.

Oder man steigert die eigene Libido durch Sex Ernährung und passende Lebensmittel.

Dabei zeigen Studien, dass beispielsweise gewisse Kräuter, Beeren und Wurzeln Wirkstoffe enthalten, die die natürlichen Funktionen des individuellen Körpers unterstützen: Manche Nahrungsmittel regen beispielsweise die Durchblutung des Penis an. Andere sorgen wiederum für eine erhöhte Lebensenergie und intensivere Orgasmen.

Wie sollten Sex Ernährung zur Steigerung des Sexualtriebs eingesetzt werden?

Wenn Du Deine Ausdauer im Bett steigern willst, experimentiere am besten mit einem der zehn Lebensmittel. Geh ganz nach Gusto und Vorliebe! Wähle die Zutaten aus, die Dir am besten schmecken, und füge sie konsequent Deinem Speiseplan zu – und zwar mindestens 60 Tage lang! Dann schau, wie Dein Körper darauf reagiert. Versuch Dine Stimmung und Dein sexuelles Verlangen täglich zu notieren. Nein. Dafür musst Du kein Tagebuch führen. Schreib’s in Deinen Kalender oder in Dein Smartphone. Dann bewerte die Ergebnisse. Das gibt Dir Hinweise, um die Sex Ernährung auf Dich und Deinen Körper anzupassen.

Die 10 besten Lebensmittel für die Sex Ernährung des Mannes

Du musst nun nicht die ganze Zeit Beeren futtern. Betrachte die Lebensmittel eher als wirkungsvolle Ergänzungen. Verwende sie wie jedes andere Nahrungsergänzungsmittel: Mit Bewusstsein. Übertreibe es nicht und schaue, wie Du auf die Wirkungen der natürlichen Sex Booster reagierst. Dein Körper wird Dir schon die Antworten geben, die Du wissen willst…..

Und im Übrigen: Die Lebensmittel unserer Liste für Sex Ernährung ersetzen keine gesunde, vollwertige und nahrhafte Ernährung. Sie sind Add-ons. Ein Update, ein Zusatz für eine ohnehin gesunde Ernährungsweise. Dann entfalten die Lebensmittel auch ihre volle Wirkung in Sachen sexuelle Ausdauer des Mannes und Steigerung der männlichen Libido!

Stamina Food for Male sex drive Sex Ernährung

Seit Jahrtausenden ist Cayenne Pfeffer als libidoförderndes Lebensmittel für Männer (und im Übrigen auch Frauen) bekannt. Cayennepfeffer enthält Capsaicin. Der Inhaltsstoff erweitert die Blutgefäße und sorgt für einen kontinuierlichen Blutfluss zum Penis. Wenn Du es also feurig und scharf magst, dann füge Cayenne Pfeffer zu Deiner Sex Ernährung hinzu!

Mit ihrem hohen Koffeingehalt wird diese brasilianische Beere Deine sexuelle Energie und Libido garantiert steigern. Guarana ist ein wirksameres Lebensmittel als Kaffee – zumindest, wenn es um Deine Sex Ernährung geht. Denn enthalten ist doppelt so viel Koffein. Aus gutem Grund setzen Sportler auf die Beere, um Höchstleistung zu bringen!

Maca gilt als besonders widerstandsfähig und wird auch als peruanischer Ginseng bezeichnet. Denn Maca wächst hoch oben in den Anden. Auch hier setzen Sportler auf die das Superfood. Denn sie fördert Kraft und Ausdauer. Mit ihrem nussigen Geschmack steigert Maca die Libido von Männer und Frauen gleichermaßen! Deswegen gehört sie definitiv auf die Liste der Lebensmittel für die Sex Ernährung. Füge sie beispielsweise einfach Deinem Smoothie oder dem Müsli hinzu! Schmeckt großartig!

Diese winzigen rosa Power-Bomben boosten die Fruchtbarkeit. Das zeigen sogar Studien. Deswegen sind die Goji-Beeren ein absolutes Must-Eat, wenn es um Sex Ernährung geht. Es gibt sogar wissenschaftliche Untersuchungen, die nahe legen, dass die Goji-Beere eine natürliche Alternative zu medikamentösen Lösungen wie Viagra. Außerdem sind sie super lecker: Beispielsweise im Smoothie, im Müsli mit Granola oder als Snack zwischendurch.

Ginseng ist eine besonders langsam wachsende Pflanze, die seit jeher in der Traditionellen Chinesischen Medizin genutzt wird. Sie verbessert die Durchblutung im Genitalbereich und ist auch sonst eine geniale Energiequelle für den Körper. Ob roh oder in der Suppe… Versuch es mal!

Bockshornklee ist eine weitere hervorragende Zutat zu Deiner Sex Ernährung. Denn auch diese Hülsenfrucht steigert den männlichen Sexualtrieb und Deine Ausdauer.  Verfeinere Sandwiche oder Salate mit dem leckeren Kraut oder Du setzt auf Bockshornklee in Kapselform. Selbst wissenschaftliche Studien zeigen, dass das Superfood eine positive Wirkung auf die Libido, die sexuelle Ausdauer und die Gesamtenergie erzielt.

Aschewagandha, auch bekannt als Schlafklee, nimmt ebenfalls einen wichtigen Platz bei der Sex Ernährung ein. Das immergrüne Kraut wird in der ayurvedischen Medizin seit jeher eingesetzt . Und das aus gutem Grund: Schlafklee soll die Spermienqualität verbessern, den Fettabbau fördern und die körperliche Kraft steigern, indem es die Produktion von Testosteron ankurbeln und das die Entstehung des Stresshormons Cortisol senkt.

Die Rinde des westafrikanischen Yohimbe-Baums wird oftmals als natürlicher Sex-Booster eingesetzt. Denn sie kann dafür sorgen, dass die Erektion länger aufrecht bleibt. Aus gutem Grund: Durch Yohimbe wird Stickstoffmonoxid freigesetzt. Dadurch wird der Blutfluss zum Penis unterstützt.

Diese südamerikanische Pflanze ist seit Jahrhunderten als ein starkes Aphrodisiakum bekannt. Indigene Stämme glauben seit Jahrtausenden, dass diese blättrige Pflanze die sexuelle Ausdauer bei Männern erhöht. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptungen gibt, wird es immer noch häufig als Tee konsumiert. Warum also nicht mal ausprobieren?

Der kleine Catuaba-Baum ist ebenfalls in Brasilien beheimatet, wo die Menschen seine Rinde als Aphrodisiakum verwenden. Catuaba bedeutet übersetzt „was den Indianern Kraft gibt“. Catuaba regt die Durchblutung der Genitalien an, stärkt und verlängert die Erektion und verhilft Dir zu intensiven Orgasmen! Gib jeden Tag einen Teelöffel in Deinen Smoothie oder misch das Pulver mit heißem Wasser und Honig für einen stärkenden Tee! Sex Ernährung kann so einfach sein…

Sex Ernährung für die Ausdauer des Mannes: Das Ergebnis

Denk immer daran: Die oben aufgeführten, leckeren Lebensmittel unserer Sex Ernährungs sollten Deiner ausgewogenen Lebensweise hinzugefügt werden. Denn: Wenn Du Deine Ausdauer im Bett steigern willst, beginn damit, Dich vollwertig zu ernähren. Und setze erst dann auf die genannten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel wie Cayenne Pfeffer & Co.

Vergiss auch nicht die beste Übung überhaupt für mehr Ausdauer im Bett: Sex! Je mehr Sex Du hast, desto höher ist Deine sexuelle Energie. Desto besser trainierst Du Deinen Körper. Er ist Dein Tempel. Also, gehe gut mit ihm um! Dann wirst Du ganz neue, einzigartige und aufregende Orgasmen erleben…Quasi: NEWGASMS!

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