{"id":9599,"date":"2020-03-19T14:23:05","date_gmt":"2020-03-19T14:23:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o-diaries.com\/?p=9599"},"modified":"2020-03-19T14:49:46","modified_gmt":"2020-03-19T14:49:46","slug":"yoga-sex-para-aumentar-tu-rendimiento-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o-diaries.com\/es\/yoga-sex-para-aumentar-tu-rendimiento-sexual\/","title":{"rendered":"Yoga sex para aumentar tu rendimiento sexual"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column][vc_column_text]El yoga sex es una forma estupenda de aumentar tu resistencia sexual. Tom Wells, escritor y amante del yoga, nos explica por qu\u00e9\u2026<\/strong><\/p>\n

Practicar yoga para disfrutar de mejor sexo<\/h2>\n

En el pasado, era un esc\u00e9ptico del yoga. Aunque era consciente de los beneficios del entrenamiento de alta intensidad o del senderismo, el yoga nunca me hab\u00eda interesado realmente.<\/p>\n

Sin embargo, un d\u00eda me llevaron a rastras a una clase de una amiga que acababa de recibir su t\u00edtulo de instructora de yoga. Durante la clase \u2014que fue mucho m\u00e1s intensa de lo que hab\u00eda imaginado\u2014 me result\u00f3 realmente dif\u00edcil mantener las posturas. Perd\u00eda la concentraci\u00f3n y mi mente divagaba. No obstante, en la segunda sesi\u00f3n mejor\u00e9 mucho. Y cuando volv\u00ed a casa m\u00e1s tarde, me di cuenta de que el yoga pod\u00eda tener otros beneficios.<\/p>\n

Al parecer, el yoga puede ser realmente positivo para tu vida sexual. Al reducir el estr\u00e9s y aumentar la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n, puedes mejorar el rendimiento y la resistencia. Tambi\u00e9n es estupendo para la circulaci\u00f3n y para fortalecer el tronco. Incluso si no te interesa el yoga en absoluto, te recomiendo que le des una oportunidad, ya que puede aumentar tu placer durante el sexo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puede el yoga mejorar tu vida sexual?<\/h2>\n

La terapeuta sexual Gracie Landes lo explica de esta forma: \u00abDado que el yoga ayuda a las personas a desarrollar una sensaci\u00f3n de calma, fuerza, resistencia, agilidad y conocimiento de sus propios cuerpos, as\u00ed como a permanecer en el momento presente y a realizar peque\u00f1os cambios, puede mejorar enormemente el rendimiento sexual y la confianza propia, independientemente de qu\u00e9 asanas (posturas) se practiquen\u00bb.<\/p>\n

Y si te paras a pensarlo, tiene sentido. Como ya sabemos, el yoga ayuda a reducir el estr\u00e9s. Y cuanto menos estresados est\u00e9n tu mente y tu cuerpo, mejor ser\u00e1 el sexo. Adem\u00e1s, gracias a su amplia gama de movimientos, el yoga puede mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y, a su vez, esto puede ayudar a la calidad de la erecci\u00f3n. Por otra parte, el yoga ayuda a mantener la atenci\u00f3n y a concentrarse, lo que puede mejorar tus experiencias sexuales. La pr\u00e1ctica de aumentar la conciencia y la capacidad de estar presente en el momento se denomina en ocasiones \u00absexo espiritual\u00bb o \u00absexo del alma\u00bb. Esto tambi\u00e9n incluye otras pr\u00e1cticas como la meditaci\u00f3n sexual o el sexo t\u00e1ntrico. De hecho, todas estas pr\u00e1cticas est\u00e1n estrechamente relacionadas.<\/p>\n

\u00bfEs importante el tipo de yoga que hago?<\/h2>\n

Hay muchos tipos diferentes de yoga, como Vinyasa, Bikram y Jivamukti. No obstante, Kundalini es tal vez el m\u00e1s famoso cuando se trata de mejorar el rendimiento sexual. Sin embargo, todos los tipos de yoga proporcionan beneficios similares. Si no sabes con seguridad qu\u00e9 estilo quieres probar, solo tienes que echar un vistazo a algunos v\u00eddeos o pedirle consejo a un amigo o un instructor. Si realizas posturas que requieren concentraci\u00f3n, te centras en tu tronco y abres tu cuerpo, notar\u00e1s los beneficios.<\/p>\n

\u00bfDeber\u00eda acudir a un taller de yoga sex?<\/h2>\n

No es necesario. Aunque hay talleres espec\u00edficos que se centran en el sexo, cualquier clase de yoga te vendr\u00e1 bien. Tampoco importa si no te gustan las clases de yoga con m\u00e1s gente, porque hay muchos tutoriales y v\u00eddeos en internet. Solo tienes que buscar un estilo que encaje contigo y hacerte con una esterilla de yoga. Si te gusta la parte social, puedes apuntarte a una clase para principiantes en tu zona. Una ventaja de contar con un instructor es que puede corregir tus posturas directamente y puedes hacerle preguntas espec\u00edficas sobre posturas con las que necesitas ayuda.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 posturas son las mejores para aumentar el placer y el rendimiento sexual?<\/h2>\n

En el yoga, de forma similar a la meditaci\u00f3n, es importante mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica y la concentraci\u00f3n. Al realizar una serie de exigentes posturas, desarrollas tu equilibro, tu coordinaci\u00f3n, tu fuerza interior, tu flexibilidad y tu concentraci\u00f3n. Cuando perfecciones estas habilidades, ver\u00e1s beneficios en la cama. Por tanto, cuando busques una clase o una rutina de yoga, deber\u00edas optar por una opci\u00f3n que cubra una amplia variedad de posturas que trabajen todo el cuerpo.<\/p>\n

5 posturas de yoga para aumentar el rendimiento y el placer sexual<\/h2>\n

Aqu\u00ed te presentamos cinco posturas de yoga estupendas para mejorar el rendimiento sexual y la resistencia de los hombres, ya que trabajan los grupos musculares claves para ello.<\/p>\n

Dean Pohlman, de Man Flow Yoga, tiene una estupenda colecci\u00f3n de v\u00eddeos en los que hace una demostraci\u00f3n de la mayor\u00eda de las posturas, as\u00ed que puedes echar un vistazo a su canal de YouTube o a los siguientes v\u00eddeos para obtener m\u00e1s detalles sobre cada postura:<\/p>\n

Postura de yoga sex: cobra<\/strong><\/p>\n