{"id":9174,"date":"2020-02-28T14:19:00","date_gmt":"2020-02-28T14:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o-diaries.com\/?p=9174"},"modified":"2021-07-22T08:51:00","modified_gmt":"2021-07-22T08:51:00","slug":"sex-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o-diaries.com\/de\/sex-ernaehrung\/","title":{"rendered":"Sex Ern\u00e4hrung: So h\u00e4lt er l\u00e4nger durch beim Sex"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Beeren, Kr\u00e4uter und Wurzeln: Diese Sex Ern\u00e4hrung verbessert die m\u00e4nnliche Ausdauer zwischen den Laken. Und zwar auf nat\u00fcrliche Art und Weise…<\/strong><\/p>\n

10 Lebensmittel: Sex Ern\u00e4hrung f\u00fcr den Mann<\/h2>\n

Vielleicht hast Du es schon einmal geh\u00f6rt: Du bist, was Du isst! Das trifft im \u00dcbrigen auch auf Deine sexuelle Ausdauer zu. Neben der Sex Ern\u00e4hrung ist es im \u00dcbrigen auch wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen, viel Wasser zu trinken, regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben und den eigenen K\u00f6rper mitsamt seiner Hotspots<\/a> zu kennen. All das f\u00fcgt sich zusammen zu einem Puzzle sexuellen Wohlbefindens….<\/p>\n

Die richtige Sex Ern\u00e4hrung ist aber ma\u00dfgeblich f\u00fcr Deine Ausdauer. Daher lohnt es sich, diese 10 Lebensmittel zum Speiseplan hinzuzuf\u00fcgen, um Deine Libido und Deine Ausdauer zu steigen…<\/p>\n

Was Sex Ern\u00e4hrung mit der Performance vom Mann zu tun hat<\/h2>\n

Ob Du nun viel Sex mit einem anderen Menschen hast, oder Solo-Sex genie\u00dft. Eines ist sicher: Sex macht Spa\u00df, je l\u00e4nger die einzelne Erfahrung anh\u00e4lt. Das potenziert das Vergn\u00fcgen.<\/p>\n

Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, seine sexuelle Performance zu “verbessern”. Was in jedem Fall hilft, ist die ganz bewusste Selbstbefriedigung. Wer sich hierf\u00fcr Zeit nimmt und den eigentlichen Orgasmus das eine oder andere Mal hinausz\u00f6gert, kann oftmals auch zwischen den Laken beim Akt mit dem Partner oder der Partnerin l\u00e4nger.<\/p><\/blockquote>\n

Oder man steigert die eigene Libido durch Sex Ern\u00e4hrung und passende Lebensmittel.<\/strong><\/p>\n

Dabei zeigen Studien<\/a>, dass beispielsweise gewisse Kr\u00e4uter, Beeren und Wurzeln Wirkstoffe enthalten, die die nat\u00fcrlichen Funktionen des individuellen K\u00f6rpers unterst\u00fctzen: Manche Nahrungsmittel regen beispielsweise die Durchblutung des Penis an. Andere sorgen wiederum f\u00fcr eine erh\u00f6hte Lebensenergie und intensivere Orgasmen.<\/p>\n

Wie sollten Sex Ern\u00e4hrung zur Steigerung des Sexualtriebs eingesetzt werden?<\/h2>\n

Wenn Du Deine Ausdauer im Bett steigern willst, experimentiere am besten mit einem der zehn Lebensmittel. Geh ganz nach Gusto und Vorliebe! W\u00e4hle die Zutaten aus, die Dir am besten schmecken, und f\u00fcge sie konsequent Deinem Speiseplan zu – und zwar mindestens 60 Tage lang! Dann schau, wie Dein K\u00f6rper darauf reagiert. Versuch Dine Stimmung und Dein sexuelles Verlangen t\u00e4glich zu notieren. Nein. Daf\u00fcr musst Du kein Tagebuch f\u00fchren. Schreib’s in Deinen Kalender oder in Dein Smartphone. Dann bewerte die Ergebnisse. Das gibt Dir Hinweise, um die Sex Ern\u00e4hrung auf Dich und Deinen K\u00f6rper anzupassen.<\/p>\n

Die 10 besten Lebensmittel f\u00fcr die Sex Ern\u00e4hrung des Mannes<\/h2>\n

Du musst nun nicht die ganze Zeit Beeren futtern. Betrachte die Lebensmittel eher als wirkungsvolle Erg\u00e4nzungen. Verwende sie wie jedes andere Nahrungserg\u00e4nzungsmittel: Mit Bewusstsein. \u00dcbertreibe es nicht und schaue, wie Du auf die Wirkungen der nat\u00fcrlichen Sex Booster reagierst. Dein K\u00f6rper wird Dir schon die Antworten geben, die Du wissen willst…..<\/p>\n

Und im \u00dcbrigen: Die Lebensmittel unserer Liste f\u00fcr Sex Ern\u00e4hrung ersetzen keine gesunde, vollwertige und nahrhafte Ern\u00e4hrung. Sie sind Add-ons. Ein Update, ein Zusatz f\u00fcr eine ohnehin gesunde Ern\u00e4hrungsweise. Dann entfalten die Lebensmittel auch ihre volle Wirkung in Sachen sexuelle Ausdauer des Mannes und Steigerung der m\u00e4nnlichen Libido![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]\"Stamina[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_tabs][vc_tta_section title=”Cayenne Pfeffer” tab_id=”1582897228558-9157b9c6-d6e5″][vc_column_text]Seit Jahrtausenden ist Cayenne Pfeffer als libidof\u00f6rderndes Lebensmittel f\u00fcr M\u00e4nner (und im \u00dcbrigen auch Frauen) bekannt. Cayennepfeffer enth\u00e4lt Capsaicin. Der Inhaltsstoff erweitert die Blutgef\u00e4\u00dfe und sorgt f\u00fcr einen kontinuierlichen Blutfluss zum Penis. Wenn Du es also feurig und scharf magst, dann f\u00fcge Cayenne Pfeffer zu Deiner Sex Ern\u00e4hrung hinzu![\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Guarana” tab_id=”1582897228575-75c32c9a-6ab5″][vc_column_text]Mit ihrem hohen Koffeingehalt wird diese brasilianische Beere Deine sexuelle Energie und Libido garantiert steigern. Guarana ist ein wirksameres Lebensmittel als Kaffee<\/a> – zumindest, wenn es um Deine Sex Ern\u00e4hrung geht. Denn enthalten ist doppelt so viel Koffein. Aus gutem Grund setzen Sportler auf die Beere, um H\u00f6chstleistung zu bringen![\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Maca” tab_id=”1582898266954-6a35dd46-2a5e”][vc_column_text]Maca gilt als besonders widerstandsf\u00e4hig und wird auch als peruanischer Ginseng bezeichnet. Denn Maca w\u00e4chst hoch oben in den Anden. Auch hier setzen Sportler auf die das Superfood. Denn sie f\u00f6rdert Kraft und Ausdauer. Mit ihrem nussigen Geschmack steigert Maca die Libido von M\u00e4nner und Frauen gleicherma\u00dfen! Deswegen geh\u00f6rt sie definitiv auf die Liste der Lebensmittel f\u00fcr die Sex Ern\u00e4hrung. F\u00fcge sie beispielsweise einfach Deinem Smoothie oder dem M\u00fcsli hinzu! Schmeckt gro\u00dfartig![\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Goji-Beere” tab_id=”1582898400575-0a6d035f-fc04″][vc_column_text]Diese winzigen rosa Power-Bomben boosten die Fruchtbarkeit. Das zeigen sogar Studien. Deswegen sind die Goji-Beeren ein absolutes Must-Eat, wenn es um Sex Ern\u00e4hrung geht. Es gibt sogar wissenschaftliche Untersuchungen, die nahe legen, dass die Goji-Beere eine nat\u00fcrliche Alternative zu medikament\u00f6sen L\u00f6sungen wie Viagra. Au\u00dferdem sind sie super lecker: Beispielsweise im Smoothie, im M\u00fcsli mit Granola oder als Snack zwischendurch.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Ginseng” tab_id=”1582898810827-616d7792-3a81″][vc_column_text]Ginseng ist eine besonders langsam wachsende Pflanze, die seit jeher in der Traditionellen Chinesischen Medizin genutzt wird. Sie verbessert die Durchblutung im Genitalbereich und ist auch sonst eine geniale Energiequelle f\u00fcr den K\u00f6rper. Ob roh oder in der Suppe… Versuch es mal![\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Bockshornklee” tab_id=”1582898884734-7e880d7e-3247″][vc_column_text]Bockshornklee ist eine weitere hervorragende Zutat zu Deiner Sex Ern\u00e4hrung. Denn auch diese H\u00fclsenfrucht steigert den m\u00e4nnlichen Sexualtrieb und Deine Ausdauer.\u00a0 Verfeinere Sandwiche oder Salate mit dem leckeren Kraut oder Du setzt auf Bockshornklee in Kapselform. Selbst wissenschaftliche Studien zeigen, dass das Superfood eine positive Wirkung auf die Libido, die sexuelle Ausdauer und die Gesamtenergie erzielt.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Aschewagandha” tab_id=”1582899090353-0286491b-a246″][vc_column_text]Aschewagandha, auch bekannt als Schlafklee, nimmt ebenfalls einen wichtigen Platz bei der Sex Ern\u00e4hrung ein. Das immergr\u00fcne Kraut wird in der ayurvedischen Medizin seit jeher eingesetzt . Und das aus gutem Grund: Schlafklee soll die Spermienqualit\u00e4t verbessern, den Fettabbau f\u00f6rdern und die k\u00f6rperliche Kraft steigern, indem es die Produktion von Testosteron ankurbeln und das die Entstehung des Stresshormons Cortisol senkt.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Yohimbe” tab_id=”1582899217116-780a0d23-0379″][vc_column_text]Die Rinde des westafrikanischen Yohimbe-Baums wird oftmals als nat\u00fcrlicher Sex-Booster eingesetzt. 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Catuaba bedeutet \u00fcbersetzt “was den Indianern Kraft gibt”. Catuaba regt die Durchblutung der Genitalien an, st\u00e4rkt und verl\u00e4ngert die Erektion und verhilft Dir zu intensiven Orgasmen! Gib jeden Tag einen Teel\u00f6ffel in Deinen Smoothie oder misch das Pulver mit hei\u00dfem Wasser und Honig f\u00fcr einen st\u00e4rkenden Tee! Sex Ern\u00e4hrung kann so einfach sein…[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_tabs][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

Sex Ern\u00e4hrung f\u00fcr die Ausdauer des Mannes: Das Ergebnis<\/h2>\n

Denk immer daran: Die oben aufgef\u00fchrten, leckeren Lebensmittel unserer Sex Ern\u00e4hrungs sollten Deiner ausgewogenen Lebensweise hinzugef\u00fcgt werden. Denn: Wenn Du Deine Ausdauer im Bett steigern willst, beginn damit, Dich vollwertig zu ern\u00e4hren. Und setze erst dann auf die genannten nat\u00fcrlichen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel wie Cayenne Pfeffer & Co.<\/p>\n

Vergiss auch nicht die beste \u00dcbung \u00fcberhaupt f\u00fcr mehr Ausdauer im Bett: Sex! Je mehr Sex Du hast, desto h\u00f6her ist Deine sexuelle Energie. Desto besser trainierst Du Deinen K\u00f6rper. Er ist Dein Tempel. Also, gehe gut mit ihm um! Dann wirst Du ganz neue, einzigartige und aufregende Orgasmen erleben…Quasi: NEWGASMS![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=”Unsere Empfehlungen”]\t\t\t

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