{"id":8949,"date":"2020-02-21T13:08:37","date_gmt":"2020-02-21T13:08:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o-diaries.com\/?p=8949"},"modified":"2021-06-01T10:47:16","modified_gmt":"2021-06-01T10:47:16","slug":"yoga-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o-diaries.com\/de\/yoga-sex\/","title":{"rendered":"Yoga Sex: Booste Deine sexuelle Ausdauer"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Yoga Sex Training ist eine gute Art, die sexuelle Ausdauer zu verbessern. Autor und bekennender Yoga-Fan Tom erkl\u00e4rt, warum\u2026<\/em><\/strong><\/p>\n

Praktikziere Yoga f\u00fcr besseren Sex<\/h2>\n

Ich muss zugeben: Ich war lange skeptisch gegen\u00fcber Yoga. Eher der Typ High Intensity Training oder Boulden.<\/p>\n

Ein Freund von mir \u00fcberredete mich dazu, an einer Yoga-Klasse teilzunehmen. W\u00e4hrend des Kurses \u2013 der im \u00dcbrigen viel, viel h\u00e4rter war, als ich mir vorgestellt hatte \u2013 hatte ich enorme Schwierigkeiten, auch nur eine Yoga-Pose einzuhalten. Nicht nur, aufgrund fehlender Kraft. Vor allem, weil meine Gedanken die ganze Zeit abschweiften. Ich nahm mir vor, mich noch einmal daran zu versuchen. Und bereits beim zweiten Mal sp\u00fcrte ich, wie ich besser wurde. Erst zu Hause merkte ich, welche Vorz\u00fcge meine neu entfache Leidenschaft f\u00fcr Yoga noch alles mit sich brachte.<\/p>\n

Denn schnell stellte sich heraus: Yoga verbessert mein Sexleben. Nachhaltig! Denn durch die Reduzierung der allt\u00e4glichen Stressfaktoren und der Verbesserung meiner Konzentration, steigt auch meine sexuelle Ausdauer. Und ganz allgemein f\u00f6rdert Yoga die Durchblutung und meine muskul\u00e4re Kraft. Nicht ganz unerheblich f\u00fcr meine Performance\u2026Also: Selbst, wenn Du kein \u00fcberzeugter Yogi bist, rate ich Dir: Versuch es mal!<\/p>\n

Wie kann Yoga Dein Sexualleben verbessern?<\/h2>\n

Die US-amerikanische Sexualtherapeutin Gracie Landes erkl\u00e4rt es so: \u201cYoga hilft Menschen dabei, ein neues Gef\u00fchl der Ruhe, St\u00e4rke, Ausdauer und Agilit\u00e4t zu erzielen \u2013 und vor allem, den eigenen K\u00f6rper besser kennenzulernen. Dadurch kann die sexuelle Performance und insbesondere das sexuelle Selbstbewusstsein ma\u00dfgeblich verbessert werden. Und zwar unabh\u00e4ngig davon, welche Asana prakitziert wird.\u201d<\/p>\n

Wenn man dar\u00fcber mal eine Sekunde nachdenkt, ergibt das durchaus Sinn. Yoga ist vor allem eine geniale Art und Weise, Stress zu reduzieren. Je weniger unser K\u00f6rper und unser Geist gestresst ist, desto besser ist der Sex. Die \u00dcbungen haben zudem positive Auswirkungen auf Stoffwechsel und Blutzirkulation \u2013 vor allem Letzteres kann wiederum Dein Stehverm\u00f6gen verbessern. Und Yoga hilft Dir beim Fokussieren und Konzentrieren, was die sexuelle Erfahrung noch einmal zus\u00e4tzlich verbessert.<\/p>\n

\u00dcbrigens: Bei dieser besonderen Form von Achtsamkeit spricht man auch von \u201eSoul Sex\u201c oder auch Spiritual Sex<\/a>. Da geht\u2019s dann vor allem um Tantra<\/a> und Meditation<\/a> \u2013 wobei diese Praktiken durchaus mit Yoga Sex vereint werden k\u00f6nnen\u2026<\/p><\/blockquote>\n

Ist es wichtig, welche Art von Yoga ich betreibe?<\/h2>\n

Es gibt zahlreiche Facetten des Yogas: Beispielsweise Vinyasa, Bikram ode Jivamukti. Wenn es aber um die sexuelle Performance geht, wird vor allem die Kundalini Lehre oft erw\u00e4hnt. Ich bin aber der festen \u00dcberzeugung: Alle Yoga-Stile bringen \u00e4hnliche Vorteile in Sachen Sex. Solange Du die Asana-Posen h\u00e4ltst und lernst, Dich vollkommen zu konzentrieren, wirst Du schnell merken, was sich alles verbessert. Zwischen den Laken. Und au\u00dferhalb des Bettes.<\/p>\n

Wie sinnvoll sind Yoga Sex Workshops?<\/h2>\n

Es gibt zwar Workshops, die speziell darauf abzielen, durch Yoga die Ausdauer im Bett zu verbessern. Ich pers\u00f6nlich glaube aber, dass jede Art von Yoga-Klasse hilft. Wenn Du Dich im Kursumfeld nicht wohl f\u00fchlst, was ich durchaus nachvollziehen kann, probiere Online Tutorials. Siehe weiter unten.<\/p>\n

Der Vorteil bei Kursen hingegen ist es, dass Du eine*n Kursleiter*in hast \u2013 das kann gerade beim Anf\u00e4ngerlevel von gro\u00dfem Vorteil sein.<\/p>\n

5 Yoga Posen, die Deine sexuelle Performance verbessern<\/h2>\n

Ich stelle Euch f\u00fcnf Yoga Posen vor, die gro\u00dfartig sind, um die (m\u00e4nnliche) sexuelle Leistungsf\u00e4higkeit und Ausdauerkraft anzufeuern\u2026denn es werden wichtige Muskelgruppen angesprochen. Dabei kann ich Dir Dean Pohlman und seinen YouTube Kanal \u201cMan Flow Yoga\u201d besonders empfehlen.<\/p>\n

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    Yoga Sex Asana: Die Kobra<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]