{"id":5612,"date":"2020-01-06T08:37:36","date_gmt":"2020-01-06T08:37:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o-diaries.com\/?p=5612"},"modified":"2021-07-08T10:21:14","modified_gmt":"2021-07-08T10:21:14","slug":"warum-ich-diaeten-aufgegeben-habe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o-diaries.com\/de\/warum-ich-diaeten-aufgegeben-habe\/","title":{"rendered":"Warum ich Di\u00e4ten aufgegeben habe"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ern\u00e4hrung ist heute ein globales Gesch\u00e4ft. Seit diesem Jahr gibt es in den Vereinigten Staaten sogar eine Di\u00e4t-App f\u00fcr Kinder.\u00a0Auch wenn\u00a0das die erwartete Kritik\u00a0stie\u00df, zeigt\u00a0die App, wie sehr die Ern\u00e4hrungskultur au\u00dfer Kontrolle geraten ist. Unsere Autorin hat ein paar Gr\u00fcnde aufgelistet, warum sie sich ein f\u00fcr alle Mal gegen die Di\u00e4tkultur entschieden hat…\u00a0<\/strong><\/p>\n

Die Ern\u00e4hrung und Kennzeichnung von guten und schlechten Lebensmitteln<\/span>,<\/span>\u00a0<\/span>ist<\/span>\u00a0f\u00fcr mich seit meiner fr\u00fchen Kindheit selbstverst\u00e4ndlich. Meine Mutter, eine von Natur\u00a0<\/span>aus schlanke Frau<\/span>, a\u00df unter der Woche „gesund“ mit kleinen Portionen und genoss dann jeden Samstag ein gro\u00dfes Fr\u00fchst\u00fcck in unserem Lieblingscaf\u00e9. Damals schien das ganz normal zu sein und ich wusste nicht, dass sie ein Fan des sogenannten „Cheat Day“ war.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Social\u00a0Media ist ein Tor zu ausgewachsenen Essst\u00f6rungen<\/h2>\n

Solche Geschichten sind unter Frauen, die ich kenne, weit verbreitet<\/span>. Und<\/span>\u00a0mit dem Aufkommen von\u00a0<\/span>Social<\/span>\u00a0Media kann ich mir nicht vorstellen, dass es f\u00fcr Kinder, die heute aufwachsen, anders ist. Es steht au\u00dfer Frage, dass diese Einstellung zur Ern\u00e4hrung nicht gesund ist und sogar ein Tor zu ausgewachsenen Essst\u00f6rungen sein kann.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Nach Angaben der National\u00a0<\/span>Association<\/span>\u00a0<\/span>of<\/span>\u00a0Anorexia Nervosa and Associated\u00a0<\/span>Disorders<\/span>\u00a0leben in den USA derzeit \u00fcber 30 Millionen Menschen jeden Alters und Geschlechts mit einer Essst\u00f6rung. Dennoch werden wir t\u00e4glich mit\u00a0<\/span>insta<\/span>-freundlichen Anzeigen f\u00fcr Abf\u00fchrmitteltees und Di\u00e4t-Lollis bombardiert. Diese Produkte sind bestenfalls zweifelhaft<\/span>. Ihr einzig\u00a0<\/span>konstanter Effekt ist, dass sie ihr Publikum glauben machen, dass es ein „ideales“ Gewicht gibt, das jeder anstreben sollte.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Was ist der Zweck von Ern\u00e4hrungskultur?<\/h2>\n

Die von der Ern\u00e4hrungskultur unterst\u00fctzten Konzepte wie Fettphobie und Body\u00a0<\/span>Shaming<\/span>\u00a0sind ohne Zweifel f\u00fcr niemanden hilfreich. Was ist also der Zweck dieser Ern\u00e4hrungskultur? Gibt es \u00fcberhaupt irgendeine positive Seite? Schlie\u00dflich gibt es das schon so lange und durch den sozialen Einfluss sogar gewachsen…<\/span>\u00a0<\/span>also muss etwas dran sein, oder?\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Einfach ausgedr\u00fcckt, nein. <\/span><\/p><\/blockquote>\n

Manchmal, wenn ich versuche, die guten und schlechten Seiten von etwas zu sehen, \u00fcberlege ich, wem es n\u00fctzt. Wenn etwas zumindest f\u00fcr eine kleine Gruppe von Menschen von Vorteil ist, dann ist es vielleicht nicht alles schwarz oder wei\u00df. Aber nein. Schon die Antwort auf den Nutzen der Ern\u00e4hrungskultur verurteilt das Konzept nur noch mehr. Die einzigen Menschen, auf die sich Ern\u00e4hrungskultur positiv auswirkt, sind diejenigen, die damit Geld verdienen<\/span>. Und das\u00a0<\/span>ist echt kein guter Grund f\u00fcr uns, weiter daran zu glauben.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Sich selbst zu lieben, Kostet M\u00fche und Zeit.<\/p><\/blockquote>\n

Es ist schwer aus diesem Kosmos auszubrechen<\/h2>\n

Nach vielen Jahren, die ich mit der Di\u00e4t-Kultur gelebt habe, die mir \u00fcber Fernsehen und Film,\u00a0<\/span>Social<\/span>\u00a0Media und Werbung vermittelt wurde, hat es viel M\u00fche gekostet, sie aus meinem Alltagsdenken zu verbannen<\/span>.<\/span>\u00a0<\/span>Vor\u00a0<\/span>allem, wenn es darum geht, wie ich mich selbst und meine Beziehung zu meinem K\u00f6rper sehe. Es ist jedoch nicht unm\u00f6glich. Nat\u00fcrlich sage ich nicht, dass ich Eis zum Fr\u00fchst\u00fcck, Mittag- und Abendessen esse und mich dann selbst im Spiegel feiere. <\/span>Sich selbst zu lieben<\/span><\/a> \u00a0<\/span>– angesichts der Ern\u00e4hrungskultur – kostet Zeit und M\u00fche.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Sortiere Dein Instagram neu<\/h2>\n

Wie ich letztendlich<\/span>\u00a0die Ern\u00e4hrungskultur besiegt habe und gelernt habe, meinen K\u00f6rper zu akzeptieren und zu sch\u00e4tzen, obwohl ich mit dem Selbstwertgef\u00fchl k\u00e4mpfe<\/span>? Selbstliebe! Geistig, als auch k\u00f6rperlich. D<\/span>a ich mich nicht dazu durchringen konnte, mein geliebtes Instagram zu l\u00f6schen, habe ich mich stattdessen bewusst bem\u00fcht, daf\u00fcr zu sorgen, dass mein Feed mit positiveren Inhalten wie\u00a0<\/span>Beyond<\/span>\u00a0Beautiful von der Berliner Firma Anuschka Rees gef\u00fcllt war. Ich fing auch an, informative Podcasts zu h\u00f6ren, wie den lehrreichen Food\u00a0<\/span>Psych<\/span>\u00a0Podcast mit Christy Harrison.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Kaufe Dir ein\u00a0Sextoy! Kein Witz…<\/h2>\n

Die k\u00f6rperliche Arbeit an der Liebe zu mir selbst war etwas unkomplizierter. Ein paar Klicks online und ich hatte mir einen\u00a0<\/span>Womanizer Liberty<\/span><\/a>\u00a0gekauft. Nachdem ich in der Vergangenheit nicht viel Gl\u00fcck mit Sexspielzeug hatte, war ich mir nicht sicher, was mich erwartet. Bald entdeckte ich jedoch, dass die Verbindung mit mir selbst k\u00f6rperlich der Funke war,\u00a0<\/span>den<\/span>\u00a0mein Gehirn brauchte, um meinen K\u00f6rper f\u00fcr alles zu sch\u00e4tzen, was er f\u00fcr mich tut\u00a0<\/span>–\u00a0<\/span>egal wie er im Spiegel aussieht.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text]\"womanizer<\/a>[vc_btn title=“Hier geht’s zum Shop!“ link=“url:https%3A%2F%2Fwww.womanizer.com%2Fde%2Fliberty|target:_blank“][vc_column_text]Es ist v\u00f6llig verst\u00e4ndlich, wenn die Verbannung der Ern\u00e4hrungskultur aus dem Kopf f\u00fcr\u00a0<\/span>D<\/span>ich unm\u00f6glich kling<\/span>en<\/span>\u00a0<\/span>mag. A<\/span>ber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es machbar ist. Es spielt keine Rolle, ob es Wochen, Monate oder Jahre dauert und ob\u00a0<\/span>D<\/span>u es alleine, mit Unterst\u00fctzung von Hilfsmitteln oder sogar mit der Unterst\u00fctzung eines Arztes tun. Wichtig ist, dass wir erkennen, dass die Ern\u00e4hrungskultur ihre Zeit hatte und \u2013 wie eine schlechte Tiefk\u00fchlkost aus einem Di\u00e4tkochdienst \u2013 jetzt gut und gerne abgelaufen ist.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_text_separator title=“Mehr Inspiration“]\t\t\t

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