{"id":5529,"date":"2020-01-03T08:11:32","date_gmt":"2020-01-03T08:11:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o-diaries.com\/?p=5529"},"modified":"2022-02-24T15:31:00","modified_gmt":"2022-02-24T15:31:00","slug":"sex-diaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o-diaries.com\/de\/sex-diaet\/","title":{"rendered":"Sex Di\u00e4t: Wir st\u00f6hnen unseren Winterspeck weg"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column][vc_column_text]H\u00e4nde hoch, bei wem kneift nach Pl\u00e4tzchen-Orgien, G\u00e4nsebraten und Feiertags-Drinks auch der Hosenbund? Zun\u00e4chst einmal, das ist alles kein Drama – und noch lange kein Grund, in einem Anfall von Neujahrs-Motivation t\u00e4glich ins Fitnessstudio zu rennen. Es gibt n\u00e4mlich noch eine andere Methode, mit der man ein paar Pfunde loswerden kann – und die macht richtig Spa\u00df…<\/strong><\/p>\n

Das kann die Sex-Di\u00e4t<\/h2>\n

Sex macht Spa\u00df, Sex macht sch\u00f6n und Sex ist zus\u00e4tzlich ein Figur-Schmeichler, denn wer regelm\u00e4\u00dfig die Laken zerw\u00fchlt, verbrennt einige Kalorien. Zudem werden Endorphine freigesetzt, was uns gute Laune\u00a0 beschert und die Durchblutung wird angeregt, was wiederum f\u00fcr einen rosigen Teint sorgt. Keine Frage: Sex ist ein Wundermittel und deshalb\u00a0 k\u00f6nnte ein ganz besonders guter Neujahrs-Vorsatz lauten: Wir st\u00f6hnen uns schlank! Oder?<\/p>\n

Die kanadische University of Quebec<\/a> hat zu diesem Thema eine Studie ver\u00f6ffentlicht. Um den Energieverbrauch beim Sex effektiv zu messen, nahmen 21 Paare zwischen 18 und 35 Jahren teil. Das Ergebnis: M\u00e4nner verbrennen w\u00e4hrend des Liebesakts durchschnittlich 4,2 kcal pro Minute, w\u00e4hrend Frauen immerhin auf 3,1 kcal kommen. Nach einer halben Stunde Matratzensport werden durchschnittlich also 126 beziehungsweise 93 kcal verbrannt \u2013 was in etwa dem Kaloriengehalt einer Banane oder einem kleinen Schokoriegel entspricht.<\/p>\n

Das zeigt, dass Sex in Sachen Abspecken nicht ganz so effektiv ist wie intensive Fitnesseinheiten, daf\u00fcr ist hier der Spa\u00dffaktor aber gro\u00df. Das wiederum sorgt daf\u00fcr, dass wir keineswegs so schnell das Handtuch werfen wollen wie beim Gang ins Fitnessstudio. Und das macht doch einiges wieder wett, oder?<\/p>\n

Goldene Regeln der Sex-Di\u00e4t<\/h2>\n

Die wichtigste zuerst: Wer mit dieser Methode ran an den Winterspeck will, der sollte schon regelm\u00e4\u00dfig Sex haben, damit das Ganze einen sichtbaren Effekt hat. Hier lautet das Motto also: Viel hilft viel. Und es gilt: Je ausgefallener und intensiver die Stellung<\/a>, desto gr\u00f6\u00dfer der Fitness-Booster.<\/p>\n

Wer es jetzt nach den Feiertagen eilig hat, ein paar Pfunde zu verlieren, der k\u00f6nnte f\u00fcr ein paar Tage ein besonders prickelndes Dinner Cancelling einlegen: Abends einfach den Hunger nach dem n\u00e4chsten Orgasmus stillen statt etwas zu essen… Wieviele Kalorien letztendlich verbrannt werden, h\u00e4ngt von der Stellung ab. Hier kommt ein kleiner \u00dcberblick:<\/p>\n