{"id":4400,"date":"2019-06-20T08:31:00","date_gmt":"2019-06-20T08:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o-diaries.com\/?p=4400"},"modified":"2023-01-14T06:24:07","modified_gmt":"2023-01-14T06:24:07","slug":"tipps-fuer-intimpflege","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o-diaries.com\/de\/tipps-fuer-intimpflege\/","title":{"rendered":"Die richtige Intimpflege: Tipps & Regeln"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Keine Frage: Intimpflege ist wichtig. \u00dcbertriebene Intimpflege hingegen ganz und gar nicht. Auch, wenn uns die Werbung und die Industrie anderes vorgaukeln. Doch was ist denn nun gesund und gut f\u00fcr unsere Vulva? Wir kl\u00e4ren ein f\u00fcr alle Mal \u00fcber die richtigen Intimpflege Tipps auf.<\/strong><\/p>\n

#1. Binden und Tampons alle sechs Stunden wechseln<\/h2>\n

Es ist wichtig, Binden rechtzeitig zu wechseln. Normalerweise sollte eine Damenbinde w\u00e4hrend der Periode alle sechs Stunden ausgetauscht werden. Frauen mit st\u00e4rkeren Blutungen sollten die Damenbinde alle drei bis vier Stunden wechseln.\u00a0<\/span><\/p>\n

Auch ein Tampon sollte alle sechs Stunden gewechselt werden. Danach ist es empfehlenswert, den Intimbereich gr\u00fcndlich zu reinigen. Eine m\u00f6gliche Alternative ist eine Menstruationstasse<\/span><\/a>, die bis zu zw\u00f6lf Stunden lang Schutz bietet. Sie eignen sich f\u00fcr Frauen, die nicht die M\u00f6glichkeit haben, Binden und Tampons oft zu wechseln. Bei zu langer Anwendung von Binden und Tampons k\u00f6nnen schlechte Ger\u00fcche, Hautirritationen und Infektionen entstehen.\u00a0<\/span><\/p>\n

#2. Auf einen ausgeglichenen pH-Wert achten<\/h2>\n

Die Vagina verf\u00fcgt \u00fcber ein eigenes Abwehrsystem, das es ihr erm\u00f6glicht, sich vor Pilz- und Bakterieninfektionen zu sch\u00fctzen. Idealerweise sollte ein normaler vaginaler pH-Wert<\/span><\/a> in einem Bereich zwischen 3,8 und 4,4 liegen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Einige Intimpflegeprodukte f\u00fcr Frauen, beispielsweise Seifen, k\u00f6nnen dieses Gleichgewicht jedoch st\u00f6ren und Infektionen verursachen. In diesem Fall empfiehlt es sich, die Seife durch eine spezielle Seife f\u00fcr die Intimpflege zu ersetzen, die eine mildere Rezeptur enth\u00e4lt. Generell ist es ratsam, nat\u00fcrliche Produkte zu bevorzugen.<\/p>\n

#3. Die Vagina nach jedem Geschlechtsverkehr gr\u00fcndlich reinigen<\/h2>\n

Es ist eine gute Vorbeugung gegen Infektionen, den Intimbereich nach jedem Geschlechtsverkehr zu reinigen. Das verhindert zum Beispiel Harnwegsinfektionen, die durch K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten oder R\u00fcckst\u00e4nde von Intimpflegeprodukten verursacht werden k\u00f6nnen. Am besten verwendest Du Wasser und maximal noch ein mildes Reinigungsmittel. Das sch\u00fctzt auch vor Bakterien und Pilzinfektionen.\u00a0<\/span><\/p>\n

#4. Schamhaare regelm\u00e4\u00dfig rasieren<\/h2>\n

F\u00fcr eine gute Hygiene im Intimbereich ist es empfehlenswert, die Schamhaare zu rasieren<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Am besten eignen sich daf\u00fcr Rasierer, die keine Schnitte verursachen, weil solche Verletzungen Angriffspunkte f\u00fcr bakterielle Infektionen bieten. Wer die Schamhaare nicht vollst\u00e4ndig rasieren m\u00f6chte, kann sie auch kurz schneiden.\u00a0<\/span><\/p>\n

#5. Immer von vorne nach hinten wischen<\/h2>\n

Diese Regel f\u00fcr die Intimhygiene sollte jede Frau kennen. Nach dem Gang auf die Toilette solltest du immer von vorne nach hinten wischen, und nicht umgekehrt, weil sonst sch\u00e4dliche Bakterien vom Anus in die Vagina gelangen k\u00f6nnen.\u00a0<\/span><\/p>\n

#6. Sp\u00fclungen vermeiden<\/h2>\n

Bei Vaginalsp\u00fclungen dr\u00fcckt die Anwenderin mit einer Klistierbirne eine Reinigungsfl\u00fcssigkeit in die Vagina. Das kann jedoch sch\u00e4dlich sein und das pH-Gleichgewicht st\u00f6ren. Besser ist es, auf die F\u00e4higkeit der Vagina zu vertrauen, sich selbst zu reinigen. Durch solche Sp\u00fclungen k\u00f6nnen sch\u00e4dliche Bakterien bis zu den inneren Geschlechtsorganen gelangen.\u00a0<\/span><\/p>\n

#7. Safer-Sex geh\u00f6rt ebenfalls zu Intimpflege Tipps<\/h2>\n

Ungesch\u00fctzter Geschlechtsverkehr mit einem neuen Partner erh\u00f6ht das Risiko, sich mit einer Geschlechtskrankheit zu infizieren. Dieses Risiko wird durch die Verwendung von Kondomen viel geringer.\u00a0<\/span><\/p>\n

#8. Gesunde Ern\u00e4hrung<\/h2>\n

Eine gesunde Ern\u00e4hrung in Kombination mit einer ausreichenden Zufuhr von Fl\u00fcssigkeit wirkt sich positiv auf die Intimhygiene aus. Fertiggerichte und stark zuckerhaltige Limonaden st\u00f6ren die chemischen Gleichgewichte im K\u00f6rper. Frische und nat\u00fcrliche Lebensmittel helfen dabei, den Ausfluss aus der Vagina und die Produktion von Schwei\u00df zu regulieren, sowie den pH-Wert auszugleichen.\u00a0<\/span><\/p>\n

#9. Immer genug trinken<\/h2>\n

Kaffee und Getr\u00e4nke mit Kohlens\u00e4ure wirken sich auf das Gleichgewicht der Bakterien in der Vagina aus. Deshalb sollte jede Frau genug trinken, am besten Wasser, das dem K\u00f6rper hilft, Giftstoffe auszuschwemmen.\u00a0<\/span><\/p>\n

#10. Auf Anzeichen einer vaginalen Infektion achten<\/h2>\n

Der vielleicht wichtigste Tipp in dieser Liste: Ignoriere niemals die Anzeichen einer vaginalen Infektion wie Ausfluss oder schlechte Ger\u00fcche, Schmerzen beim Sex, Juckreiz oder Brennen. Wenn Du eines dieser Anzeichen bemerkst, solltest Du sofort zum Arzt oder zur \u00c4rztin gehen, damit kein gr\u00f6\u00dferes Problem entstehen kann. Du kannst Dich auch online beraten lassen oder direkt ein Pr\u00e4parat mit einem wirksamen Antibiotikum wie Arilin 500 kaufen<\/span><\/a>, solltest Du keine Gelegenheit haben, sofort eine Praxis aufzusuchen. Smart ist es aber, sich stets \u00e4rztlichen Rat einzuholen.<\/p>\n

#11: Lauwarmes Wasser ist das Mittel der Wahl<\/h2>\n

Auch wenn immer mehr Marken Produkte zur Intimpflege in den unterschiedlichsten Duftnoten anbieten, so empfehlen Gyn\u00e4kologen eher davon ab. Der Grund: Die meist stark parf\u00fcmierten und aggressiven k\u00f6nnen das empfindliche \u00d6kosystem der Vagina<\/a> st\u00f6ren. Die Scheidenflora kann so aus dem Gleichgewicht gebracht werden. Insofern sorgt die \u00fcbertriebene Hygiene zu einer erh\u00f6hten Infektionsgefahr. Lauwarmes Wasser gen\u00fcgt vollkommen!<\/p>\n

Die Vagina ist so konzipiert, dass sie sich selbst reinigen kann. Denn: Die (“guten”) Milchs\u00e4urebakterien, die sich auf den Schleimh\u00e4uten der Vagina tummeln, sorgen f\u00fcr ein saures Milieu mit einem niedrigen pH-Wert von 4-4,5. Dadurch werden sch\u00e4dliche Pilze und Bakterien abgewehrt. Reinigungsmittel und Seifen f\u00fcr die Intimregion k\u00f6nnen diesen nat\u00fcrlichen S\u00e4ureschutzmantel zerst\u00f6ren, wodurch Erreger von Infektionen leichteres Spiel haben!<\/p>\n

#12: Intimpflege Tipps: Baumwolle is best!<\/h2>\n

Auch wenn Dessous sexy wirken, sie bestehen meist aus Synthetikfasern. Dadurch staut sich die Hitze im Schritt, Feuchtigkeit entsteht: Ein optimales Umfeld f\u00fcr unerw\u00fcnschte Bakterien und Pilze. Baumwoll-Unterw\u00e4sche hingegen ist atmungsaktiv und somit ein guter Tipp und die Grundlage f\u00fcr Intimpflege.<\/p>\n

\u00dcbrigens: Slipeinlagen aus synthetischen Stoffen verhindern durch ihre Schutzfolie ebenfalls die Luftzirkulation. Es stauen sich Hitze und N\u00e4sse – wodurch Infektionen und Ger\u00fcche entstehen k\u00f6nnen. Wer also auf Nummer sicher gehen m\u00f6chte, greift zu Period-Panties<\/a> oder Baumwoll-Slipeinlagen. Das mag zu Anfang vielleicht etwas gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig sein, ist aber in jedem Fall gut f\u00fcr die Intimpflege, gem\u00fctlicher und am Ende auch nachhaltiger.<\/p>\n

#13: Finger weg vom Handtuch<\/h2>\n

Wenn es um die Gesichtspflege geht, wissen die meisten bereits, dass Handt\u00fccher regelm\u00e4\u00dfig gewechselt werden sollten \u2013 und N\u00e4hrboden f\u00fcr Keime aller Art sind. Deswegen bei der Intimpflege besser darauf verzichten. Wer Waschlappen dennoch nutzen m\u00f6chte, achtet darauf, diesen regelm\u00e4\u00dfig auszukochen, um s\u00e4mtliche Bakterien abzut\u00f6ten. Und: Nicht Rubbeln oder kr\u00e4ftig Scheuern \u2013 das m\u00f6gen die empfindlichen Schleimh\u00e4ute \u00fcberhaupt nicht.<\/p>\n

#14: Der rasche Gang zur Toilette<\/h2>\n

Wenn auch etwas unromantisch, so hilft der Gang zur Toilette nach dem Sex nicht nur, Blasenentz\u00fcndungen<\/a> zu vermeiden: Es hilft auch, um Bakterien, die in der Vagina nichts zu suchen haben, rauszusp\u00fclen.<\/p>\n

Intimpflege Tipps f\u00fcr den Mann<\/h2>\n

Nicht nur die Vagina, auch die Intimregion bei Menschen mit Penissen, bedarf einer besonderen Pflege. Die Grundregeln sind: Lauwarmes Wasser, keine parf\u00fcmierten Duschgele, t\u00e4glich frische Slips oder Boxershorts. It’s so easy!<\/p>\n

Bist Du nicht beschnitten, empfiehlt es sich, die Vorhaut des Penis beim Waschen ganz zur\u00fcckzuziehen. Hier setzt sich n\u00e4mlich das Smegma ab. Das Smegma<\/em> ist eine gelbliche-wei\u00dfe Masse aus Talg, Hautschuppen, Sperma und Urin \u2013 auch bekannt als “Eichelk\u00e4se”. Das bedeutet aber nicht, dass sich alle Menschen mit beschnittenen Penes zur\u00fccklehnen k\u00f6nnen. Auch hier kann sich bei zu wenig Hygiene ein N\u00e4hrboden f\u00fcr Bakterien entwickeln. Kurzum: T\u00e4gliche Reinigung ist oberstes Gebot.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=”Das k\u00f6nnte Dich auch interessieren” color=”black” border_width=”3″]\t\t\t

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