{"id":4373,"date":"2018-10-09T18:07:46","date_gmt":"2018-10-09T18:07:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o-diaries.com\/?p=4373"},"modified":"2021-05-27T11:08:29","modified_gmt":"2021-05-27T11:08:29","slug":"verdauung-und-periode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o-diaries.com\/de\/verdauung-und-periode\/","title":{"rendered":"Was die Verdauung mit Deiner Periode zu tun hat"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Als w\u00e4ren Kr\u00e4mpfe, schlechte Laune und Hei\u00dfhungerattacken nicht schon genug. Viele Frauen leiden w\u00e4hrend ihrer Periode unter Verdauungsst\u00f6rungen. Doch warum ist das eigentlich so? Wie genau h\u00e4ngen Zyklus und Verdauung miteinander zusammen. Das kl\u00e4ren wir.<\/strong><\/p>\n

Es ist eine Zahl, die den einen oder anderen \u00fcberraschen mag: Fast ein Drittel aller Frauen leidet vor und w\u00e4hrend der Monatsblutung an Durchfall, Verstopfungen oder Bl\u00e4hungen. Gerade Frauen, die ohnehin an einem Reizdarm leiden, sind betroffen. Doch auch solche, die sonst einen gesunden Verdauungsapparat haben, haben verst\u00e4rkt Beschwerden. Kurzum: Probleme mit der Verdauung und Periode\u00a0 \u2013 das h\u00e4ngt oftmals zusammen.<\/p>\n

Der Grund: Mal wieder die Hormone<\/h2>\n

Die Gr\u00fcnde sind zwar noch nicht g\u00e4nzlich gekl\u00e4rt. Man vermutet jedoch, dass\u00a0\u2013 wie so oft\u00a0\u2013 hormonelle Ver\u00e4nderungen Schuld daran sind. Eine Schl\u00fcsselrolle bei dem Zusammenhang von Verdauung und Periode spielen dabei\u00a0so genannten\u00a0Prostaglandine. Ein\u00a0Hormon, das w\u00e4hrend Deiner Periode ausgesch\u00fcttet wird. Es bewirkt schmerzhafte Kontraktionen in der Geb\u00e4rmutter und verst\u00e4rkt die Darmbewegung. Die Folge: Durchfall oder Bl\u00e4hungen.<\/p>\n

Ein anderes Hormon wiederum \u2013 das von den Eierst\u00f6cken produzierte Progesteron \u2013 steigt unmittelbar vor der Menstruation<\/a> stark an und f\u00fchrt zun\u00e4chst zu Verstopfungen. W\u00e4hrend der Periode f\u00e4llt die Produktion von\u00a0Progesteron wiederum stark ab und genau das Gegenteil wird bewirkt. Das erkl\u00e4rt, warum viele Frauen w\u00e4hrend ihrer Tage h\u00e4ufiger zur Toilette m\u00fcssen.<\/p>\n

Gest\u00f6rte Verdauung und Periode, dank ungesunder Ern\u00e4hrung<\/h2>\n

Hinzu kommt, dass wir uns w\u00e4hrend unserer Periode oftmals unges\u00fcnder als sonst ern\u00e4hren. Den Hei\u00dfhungerattacken sei Dank, greifen wir in diesen Tagen \u00f6fter mal zu Fettigem, S\u00fc\u00dfen und Frittierten. Auch wenn das gut f\u00fcr die Seele ist, helfen Pizza, Schokolade und Chips nicht gerade dabei, den Darm zu beruhigen. Kommt noch Stress im B\u00fcro dazu, wird das Problem zus\u00e4tzlich verst\u00e4rkt.<\/p>\n

Die schlechte Nachricht ist: So richtig vorbeugen kann man das Problem mit der Verdauung und der Periode leider nicht. Solltest Du betroffen sein, hilft es, wenn Du w\u00e4hrend Deiner Tage besonders Acht auf gen\u00fcgend Entspannung, ausreichend Schlaf und gesunde Ern\u00e4hrung legst. Eine mehrt\u00e4tige, kleine Schonkostkur wirkt beispielsweise wie eine Entspannungskur f\u00fcr den Darm. Zudem helfen entz\u00fcndungshemmende Schmerztabletten wie Ibuprofen.\u00a0Sie enthalten einen Wirkstoff, der die Produktion des Hormons Prostaglandin verhindert.<\/p>\n

Und denk immer daran: Du bist nicht alleine und vielen Frauen geht es genauso wie dir![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=“Mehr lesen“ color=“black“ border_width=“2″]\t\t\t

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