{"id":4053,"date":"2019-08-20T17:50:18","date_gmt":"2019-08-20T17:50:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o-diaries.com\/?p=4053"},"modified":"2022-02-25T08:15:19","modified_gmt":"2022-02-25T08:15:19","slug":"sexpause-in-der-beziehung-das-sagt-die-expertin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o-diaries.com\/de\/sexpause-in-der-beziehung-das-sagt-die-expertin\/","title":{"rendered":"Sexpause in Beziehung: Das sagt die Expertin"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Die Sexpause in der Beziehung klingt f\u00fcr einige wie ein Druckmittel \u2013 Sexentzug als Machtspiel, aber der bewusste Verzicht auf Sex kann ein wirksames Instrument sein, um die Beziehung auf eine neue Ebene zu heben. Unsere Expertin erkl\u00e4rt wie es gelingen kann.<\/strong><\/p>\n

Warum solltet ihr \u00fcberhaupt eine Sexpause in der Beziehung einlegen?<\/h2>\n

Die sexuelle Enthaltsamkeit in der Beziehung kann unter einigen Umst\u00e4nden sinnvoll sein. Wenn der Beischlaf zur L\u00f6sung von Problemen eingesetzt wird etwa. Anstatt miteinander zu kommunizieren, setzen die Partner auf Verdr\u00e4ngung und kompensieren die Probleme mit Sex. Dies \u00fcberdeckt die Ursache vielleicht kurzfristig, allerdings f\u00fchrt dieses Verhalten langfristig zu Frust oder sogar zur Beeintr\u00e4chtigung der Libido. Das Liebesleben ist ein komplexes Zusammenspiel aus dutzenden Faktoren, das von zwei Individuen bewusst oder auch unterbewusst gesteuert wird. Sex hat einen enormen Einfluss auf die Beziehung, aber er sollte nicht allein zum Mittelpunkt dessen werden.<\/p>\n

Beziehung unter Stress \u2013 Notbremse Sexpause<\/h2>\n

Unsere Expertin Dipl.-Psych. Nicole Engel wei\u00df wann und in welchem Umfang eine Sexpause in der Beziehung notwendig ist:<\/p>\n

\u201eGenerell ist Sex eine der sch\u00f6nsten Nebensachen der Welt. Doch wenn er dysfunktional ist, kann eine Pause sehr hilfreich sein. Die meisten Paare kennen vielleicht eher eine Sexflaute aufgrund von Alltagsstress oder anderen Problemen<\/a>. Es gibt jedoch auch Konstellationen, in denen Paare bei Paar- oder anderen Problemen nicht auf Sex verzichten, sondern diesen als st\u00e4ndige L\u00f6sung einsetzen. Dieser kann dann besonders wild und intensiv sein, hilft jedoch keinesfalls das Grundproblem zu kl\u00e4ren, das dann nat\u00fcrlich bestehen bleibt. Das hei\u00dft, dem Paar fehlt es zum Beispiel an einer ehrlichen und vertrauensvollen Kommunikation \u00fcber eigene Bed\u00fcrfnisse und Gef\u00fchle zu sprechen. Es kommt zum Streit oder Schweigestunden und nur Sex kann dann vermeintlich f\u00fcr beide als L\u00f6sung helfen. In diesem Fall ist Sex dysfunktional, da er ja nicht hilft das Problem der schwierigen Kommunikation langfristig zu l\u00f6sen. Hier ist eine Sexpause sinnig.\u201c<\/p>\n

Ratschl\u00e4ge aus der Praxis<\/h2>\n

Um die sexuelle Pause als wirksames Mittel zur Weiterentwicklung der Beziehung wirksam werden zu lassen, gilt es einige Vorschl\u00e4ge unserer Expertin zu beachten:<\/p>\n

\u201eWie lange, sollte sicher individuell entschieden werden. Wichtig ist, dass das Paar diese Pause nicht als Strafe sieht, sondern eher f\u00fcr sich gemeinsam erkennt, dass es einen anderen Weg der L\u00f6sung braucht, um nicht immer wieder in alte Verhaltensmuster (Sex anstelle von Kommunikation) zu rutschen. Sinn macht das nur, wenn das Paar dann auch an der gemeinsamen Kommunikation arbeitet. Das ist sicher ohne begleitenden Experten schwierig und ich w\u00fcrde an dieser Stelle Paaren empfehlen, sich Unterst\u00fctzung zu suchen beispielsweise \u00fcber ein Paarcoaching.<\/p>\n

Aus den B\u00fcchern von \u201eFifty Shades of Grey\u201c, wissen sicher viele, dass es auch Gr\u00fcnde f\u00fcr eine Sexpause geben kann, die in einem der beiden Partner\/innen ihre Ursache haben. Manche leiden vielleicht tats\u00e4chlich unter Sexsucht oder haben gelernt, eigene Emotionen und Bed\u00fcrfnisse ausschlie\u00dflich \u00fcber Sex zu regulieren (Mr. Grey \u00fcber sadomasochistische Z\u00fcge). Auch hier kann eine Sexpause Sinn machen, wenn die Partner darunter leiden. Der betreffende Partner sollte sich dann tiefgr\u00fcndig mit sich auseinander setzen, was Ausl\u00f6ser f\u00fcr seinen Sexualtrieb sind und welche alternativen L\u00f6sungen es gibt als nur Sex. Auch hier ist eine professionelle Begleitung auf Augenh\u00f6he in Form eines Life Coachings oder eine l\u00e4ngerfristigen Sexualtherapie sicher mehr als sinnig.\u201c<\/p>\n

Thinking outside the bed<\/h2>\n

Eine gesunde Beziehung profitiert sicherlich von einigen Routinen, wenn es allerdings um den Sex geht, leidet die Leidenschaft und die Libido darunter schon mal und Langeweile macht sich breit \u2013 auch hier kann die Sexpause Abhilfe schaffen. Intimit\u00e4t definiert sich nicht nur \u00fcber den Akt, sondern kann auf unterschiedlichen Ebenen zelebriert werden. Fordert eure Fantasie heraus und entwickelt eurer Liebesleben neu \u2013 \u201ethinking outside the box\u201c funktioniert auch f\u00fcr euer Liebesleben. Vereinbart die Dauer Euer sexuellen Fastenzeit vorab \u2013 den sexy Silberstreifen am Horizont. Das erleichtert das Durchhalten und steigerte die Vorfreude.<\/p>\n

Du interessierst Dich f\u00fcr die Arbeit von Nicole Engel? Sie ist Gr\u00fcnderin und Gesch\u00e4ftsf\u00fchrerin des\u00a0PSYCHOLOGICUM Berlin. Schau doch mal vorbei.<\/a><\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=“Das k\u00f6nnte Dich auch interessieren“ color=“black“ border_width=“3″]\t\t\t

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