{"id":3954,"date":"2019-05-08T12:05:18","date_gmt":"2019-05-08T12:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o-diaries.com\/?p=3954"},"modified":"2021-07-22T06:23:19","modified_gmt":"2021-07-22T06:23:19","slug":"vaginaler-orgasmus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o-diaries.com\/de\/vaginaler-orgasmus\/","title":{"rendered":"Mythos vaginaler Orgasmus: Interview mit Nicole Engel"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Hand aufs Herz: Ist der vaginale Orgasmus wirklich nur ein Mythos? Und warum ist es immer wieder Thema? Seit Jahrhunderten wird \u00fcber den vaginalen Orgasmus spekuliert, wie die Frau allein durch Penetration zum H\u00f6hepunkt kommen kann. Siegmund Freud stigmatisierte sogar den klitoralen Orgasmus zu etwas Unvollst\u00e4ndigem. Was f\u00fcr ein Humbug! Wir sprachen mit der Dipl.-Psychologin und unserer Expertin f\u00fcr Zwischenmenschliches Nicole Engel \u00fcber den „Mythos vaginaler Orgasmus“ \u2013 und dar\u00fcber, warum er eigentlich gar keiner ist.<\/strong><\/p>\n

Die Vagina, die weibliche Lust und vor allem der vaginale Orgasmus ist immer noch ein Tabuthema \u2013 warum?<\/h2>\n

Wie Stokowski (2018) in ihrem aktuelle Buch UNTENRUM FREI schreibt: Weil es uns immer noch leichter f\u00e4llt, \u00fcber Essen zu reden, als \u00fcber Sex. Wir leben in einer Zeit, in der Sex bis ins Kleinste befreit scheint, in der es unz\u00e4hlige Ratgeber zum Thema\u00a0gibt, das Internet keine sexuelle Pr\u00e4ferenz ausl\u00e4sst und die Medien kaum sexuelle Tabus kennen. Dennoch f\u00e4llt es Menschen schwer, sich erf\u00fcllt mit ihrem intimsten Lebensbereich auseinander zu setzen. Stokowski zeigt sehr gut auf, wie sich Rollenbilder und Schamgef\u00fchle manifestieren, wie sie uns einschr\u00e4nken \u2013 und dass wir sie loswerden sollten.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]\"nova<\/a>[vc_cta h2=“We-Vibe Nova 2″ add_button=“bottom“ btn_title=“Hier geht’s zum Toy!“ btn_link=“url:https%3A%2F%2Fwww.we-vibe.com%2Fde%2Fnova2|target:_blank“]Nova 2 ist ein kleines St\u00fcck Auszeit jeden Tag…[\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Zudem stelle ich in Gespr\u00e4chen mit zahlreichen Frauen oftmals fest, dass zum einen viel Unwissen zum Thema weibliche Lust vorherrscht und zum anderen ein hoher Leistungsdruck im Hinblick auf das eigene sexuelle Funktionieren besteht. \u00dcberzogene Vorstellungen dar\u00fcber, wie und wie h\u00e4ufig frau Lust und damit Sex haben sollte bzw. wie wichtig und richtig bestimmte Sexualpraktiken seien. Aufgrund beider Aspekte spielt nat\u00fcrlich Scham eine gro\u00dfe Rolle, die wiederum eine offene Kommunikation verhindert. Diese Art der offenen Kommunikation haben die wenigsten von uns gelernt. Weder von den Eltern, noch durch Aufkl\u00e4rung in der Schule oder Frauen\u00e4rzte. Fr\u00fchere Generationen wurden durch das Jugendmagazin BRAVO im Selbststudium aufgekl\u00e4rt. Heute \u00fcbernimmt dies das Internet mit Zugang zu allem, was es zum Thema Sex gibt. Das an dieser Stelle sehr fr\u00fchzeitig \u00fcberzogene Vorstellungen und hoher Leistungsdruck entsteht, ist daher kein Wunder. Frauenmagazine, die bestimmte Klischees bedienen, tragen ihr \u00fcbriges dazu bei.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]\"nicole[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

Frauenmagazine geben ihren Leserinnen lieber Tipps f\u00fcr den perfekten Blowjob<\/a> oder besprechen ausgefallene Kamasutrastellungen. Im Fokus steht oft die Lust des Mannes: Was ist aber mit der Lust der Frau?<\/h2>\n

Ich w\u00fcrde nicht behaupten, dass bei einem Blowjob oder Kamasutra nur die Lust des Mannes im Vordergrund steht. Auch eine Frau kann dabei in ihre Lust kommen. Allein einen erigierten Penis anzusehen, kann sehr erregend sein. Um Frauen zu einem erf\u00fcllteren Sexleben zu verhelfen, k\u00f6nnte\u00a0 die Herangehensweise oder Perspektive bei derartigen Artikeln jedoch einfach anders aussehen. Es sollte nicht darum gehen, dem\u00fctig an einem Schwanz zu lutschen, um dem Mann ein Machtgef\u00fchl zu verleihen. Anstelle 10 Schritte f\u00fcr den perfekten Blowjob zu postulieren, k\u00f6nnten Magazine \u00fcber die 10 Punkte schreiben, die Frau w\u00e4hrenddessen in ihre Lust bringen oder die aus weiblicher Sicht psychologisch und physiologisch dabei eine Rolle spielen oder eben auch nicht. Und wenn frau dabei keine Lust empfindet, ist dies auch ok und sie sollte einfach keinen Blowjob machen.<\/p>\n

Wie kann die Frau in ihre Lust kommen?<\/h2>\n

Der weibliche Genitalbereich ist \u00e4u\u00dferst spannend. Der Schl\u00fcssel f\u00fcr eine gute Sexualit\u00e4t liegt zum einen im Wissen um dessen Funktionsweise und zum anderen darin, das eigene sexuelle System, den individuellen Sexualisierungsprozess und deren Zusammenh\u00e4nge zu verstehen. Es geht um die Verbindung zwischen eigener Fantasie, Lust, Bewegung und Erregung. Das kann von Frau zu Frau ganz \u00e4hnlich aber auch ganz unterschiedlich sein. Und nat\u00fcrlich geht es um ganz viel Ausprobieren:<\/p>\n

Jede Frau sollte eine Verbindung zu ihrer Klitoris, Vulva und Vagina<\/a> haben, indem sie alle drei bewusst entdeckt und damit sensibilisiert. Je sensibilisierter der Genitalbereich, desto h\u00f6her die Chance auf Lust. Lust ist genauso \u00dcbungssache wie andere Dinge im Leben. Es geht demnach darum, m\u00f6glichst alle Sensoren im Genitalbereich aufzuwecken und dann herauszufinden, was frau pers\u00f6nlich als erregend empfindet. Welche Stellen genau und wie? Mit viel oder wenig Druck? In welchem Rhythmus und \u00fcber welche Bewegungen? Welche Fantasien befl\u00fcgeln zus\u00e4tzlich? Sind eine bestimmte Umgebung, D\u00fcfte, Musik, Worte, Dinge zus\u00e4tzlich erregend? Und was ist unangenehm und holt das Erregungsniveau sofort wieder runter? All die individuellen Antworten auf diese Fragen und das praktische Umsetzen bringen Frauen in ihre Lust.<\/p>\n

Zudem seien an dieser Stelle besonders sexuelle Fantasien erw\u00e4hnt. Diese k\u00f6nnen sehr f\u00f6rderlich f\u00fcr das Lustempfinden sein. Manche Frauen f\u00fcrchten jedoch, diese zuzulassen. Doch Fantasien geben nicht unbedingt Auskunft dar\u00fcber, was eine Frau in der Realit\u00e4t tats\u00e4chlich erleben m\u00f6chte und in den seltensten F\u00e4llen handelt es sich dabei um unterdr\u00fcckte W\u00fcnsche. Deshalb kann ich nur dazu ermuntern, sexuelle Fantasien zuzulassen, vielleicht sogar aufzuschreiben und sich n\u00e4her damit zu befassen. Eine Frau wird beobachten k\u00f6nnen, wenn sich die Art, wie sie sich stimuliert ver\u00e4ndert, ver\u00e4ndert sich auch die Art der Fantasien. Das ist sehr spannend.<\/p>\n

Und nun die alles entscheidende Frage: Wie hat frau ihren Orgasmus?<\/h2>\n

Klitoral und\/oder vaginal.<\/p>\n

Es wird oftmals zwischen klitorial und vaginal unterschieden: Halten Sie das f\u00fcr sinnvoll?<\/h2>\n

Ja klar. Denn beides ist m\u00f6glich und es l\u00e4sst sich damit unterscheiden, wo die Aufmerksamkeit der Stimulation f\u00fcr die sexuelle Erregung liegt. Ein Orgasmus, der durch die gezielte Stimulation der Klitoris herbei gef\u00fchrt wird (das muss nicht immer der Klitoriskopf sein, denn die Klitoris ist weitaus mehr), wird als klitoraler Orgasmus bezeichnet. Hierbei kommt die Frau nicht durch die Penetration beim Sex, sondern wird davor, w\u00e4hrenddessen oder danach mit der Hand, oral oder durch Sextoys zum H\u00f6hepunkt gebracht. So kann frau auch ohne vaginale Empfindsamkeit tollen Sex haben. Hat eine Frau zus\u00e4tzlich gelernt, vaginal erregbar zu sein, kann ihr Sexleben noch variantenreicher werden. Sie kann einen vaginalen Orgasmus bekommen, der beim Sex durch Penetration ausgel\u00f6st wird.<\/p>\n

Gibt es den rein vaginalen Orgasmus \u00fcberhaupt?<\/h2>\n

Das ist eine hei\u00df diskutierte Frage. Der vaginale Orgasmus entsteht meistens durch Stimulation von Vagina und<\/em> Klitoris. Dennoch ist es m\u00f6glich, beim Sex allein durch Penetration zum H\u00f6hepunkt zu kommen, also vaginal ohne gezielt die Klitoris zu stimulieren. Klitoris und Vagina sind jedoch sehr nah beieinander. Da die Klitoris nicht nur aus dem Klitoriskopf, sondern auch aus Schenkeln und Schwellk\u00f6rper besteht, die den Eingang der Vagina umschlie\u00dfen, wird die Klitoris im Gesamten immer auch mit stimuliert, wenn die Vagina zum Beispiel einen Penis aufnimmt.<\/p>\n

Inwieweit hilft Masturbieren f\u00fcr die weibliche sexuelle Befriedigung? Raten Sie dazu?<\/h2>\n

Beim Sex zu kommen ist \u00dcbungssache. \u00dcberhaupt zu kommen, ist \u00dcbungssache. Daf\u00fcr lohnt es sich, sich mit seinem K\u00f6rper intensiv zu besch\u00e4ftigen. All unsere K\u00f6rperteile sind mit Nervenzellen ausgestattet, die durch Nervenbahnen direkt mit unserem Gehirn verbunden sind. Je h\u00e4ufiger eine K\u00f6rperteil benutzt wird, desto reaktionsfreudiger das Gehirn, was wiederum mit intensiveren Empfindungen einher geht. Da die Vagina im Gegenteil zum Penis eher versteckt ist, sind Frauen hier im Nachteil. Denn in der eigenen Sexualisierungsgeschichte wird die Vagina h\u00e4ufig nicht benutzt und damit nicht sensibilisiert. Bei Jungen passiert dies eher automatisch, da der Penis besser greifbar ist und in vielen Situationen wie zum Beispiel bei der Miktion ber\u00fchrt wird. Durch Masturbieren<\/a> wird die Vagina aufgeweckt, trainiert und sensibilisiert. Frauen k\u00f6nnen dadurch f\u00fcr sich entdecken, was sie erregt, was ihre Erregung steigert und wie sie zum Orgasmus kommen. All dieses Wissen ist ja dann auch mehr als hilfreich in der partnerschaftlichen Sexualit\u00e4t und Kommunikation<\/p>\n

Ist der Orgasmus lernbar?<\/h2>\n

Nat\u00fcrlich. Sex ist lernbar und Lust sowie Orgasmen ebenfalls. Heute gibt es wunderbare B\u00fccher wie COMING SOON (Schiftan, 2018) sowie VIVA LA VAGINA (Brochmann & Stokken Dahl, 2018) oder auch Blogs wie HAPPY VAGINA<\/a>, die ganz unaufgeregt, offen und frei von moralisierenden Wertungen \u00fcber unser fabelhaftes sowie sensibles Organ \u2013 die Vagina \u2013 aufkl\u00e4ren. Sie vertreten wie auch viele Sexologen unter anderem den Ansatz des Sexocorporal, der Sexualit\u00e4t und damit den Orgasmus als erlernbar ansieht. Dabei geht es viel um den K\u00f6rper im Einklang mit dem Kopf. \u00dcber gezielte \u00dcbungen kommt frau ins Sp\u00fcren und lernt den eigenen K\u00f6rper und ihre Vagina besser kennen. Da der Kopf Orgasmen komplett lahm legen kann, ist die Verortung des Gesp\u00fcrten im Gehirn besonders wichtig. Zus\u00e4tzlich spielen auch \u00dcbungen zur sexuellen Vergangenheit oder zu sexuellen Fantasien eine entscheidende Rolle. Es geht also ganz viel um Wahrnehmen, Entdecken und Trainieren. Wenn dies allein schwer f\u00e4llt, kann frau sich auch immer Unterst\u00fctzung in meinem Kollegenkreis suchen.<\/p>\n

Die Diskussion \u00fcber den vaginalen und klitoralen H\u00f6hepunkt hat Tradition. Schon Sigmund Freud befasste sich damit. Er hatte den Einfall, den selbst gemachten klitoralen Orgasmus als unreif abzustempeln. Und postulierte: Erst wenn der Penis in die Vagina eindringt, sei ein reifer H\u00f6hepunkt m\u00f6glich. Das ist doch ausgemachter Quatsch \u2013 oder?<\/h2>\n

Mir ist aktuell keine Studie bekannt, die die Aussage von Freud best\u00e4tigt. Als ausgebildete Verhaltenstherapeutin bin ich hier jedoch nicht die richtige Ansprechpartnerin, da m\u00fcssten wir meine tiefenpsychologischen Kolleginnen fragen.<\/p>\n

Wie gut m\u00fcssen denn M\u00e4nner \u00fcber die weibliche Anatomie<\/a> Bescheid wissen?<\/h2>\n

Erf\u00fcllte Sexualit\u00e4t will gestaltet werden und sich weiter entwickeln. Partnerschaftliche Sexualit\u00e4t braucht Spielr\u00e4ume, in denen beide Partner\/innen einander fordern und herausfordern. Wenn zum Beispiel eine Vagina und ein Penis aufeinander treffen, bedeutet das oftmals nicht, gleich guten Sex zu haben. Sich ausschlie\u00dflich mit der Klitoris zu befassen oder das typische \u201eRein-Raus\u201c des Penis, erregt biologisch gesehen die Zellen in der Vagina nicht wirklich, wenn frau diese vorher nicht trainiert hat. Das heisst, zu allererst sollte die Frau sich selbst entdecken und wissen, was ihr Lust bereitet. Tats\u00e4chlich kann jedoch ein wissender und damit sp\u00fcrender Mann mehr als unterst\u00fctzend sein. Vielf\u00e4ltige Bewegungen beim Sex fernab des g\u00e4ngigen \u201eRein-Raus\u201c, Langsamkeit und Druck,\u00a0 k\u00f6nnen die Scheidenw\u00e4nde hervorragend stimulieren und beiden Partnern viel Lust bereiten. Also ja, M\u00e4nner sollten auf jeden Fall \u00fcber die weibliche Anatomie Bescheid wissen. Da brauchen jedoch keine Ratgeber gew\u00e4lzt werden, am besten funktioniert der Wissenserwerb immer noch, wenn ein Paar miteinander redet und sich gegenseitig sp\u00fcrt und entdeckt.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_cta h2=““ add_button=“bottom“ btn_title=“Schau doch mal hier!“ btn_link=“url:https%3A%2F%2Fwww.psychologicum-berlin.de||target:%20_blank|“]\u00dcbrigens: Du interessierst Dich f\u00fcr die Arbeit von Nicole Engel? Sie ist Gr\u00fcnderin und Gesch\u00e4ftsf\u00fchrerin des PSYCHOLOGICUM Berlin.[\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=“Mehr Inspiration gef\u00e4llig?“ color=“black“ border_width=“2″]\t\t\t

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