{"id":2720,"date":"2019-12-04T10:43:10","date_gmt":"2019-12-04T10:43:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o-diaries.com\/?p=2720"},"modified":"2019-12-04T10:43:10","modified_gmt":"2019-12-04T10:43:10","slug":"ode-an-die-emotionen-fuehlt-so-viel-ihr-koennt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o-diaries.com\/de\/ode-an-die-emotionen-fuehlt-so-viel-ihr-koennt\/","title":{"rendered":"Ode an die Emotionen \u2013 F\u00fchlt so viel ihr k\u00f6nnt!"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Schon von Kindesbeinen an wurde mir nachgesagt, dass ich eine Heulsuse sei. Lange empfand ich das als Beleidigung \u2013 mittlerweile habe ich meine Sensibilit\u00e4t zu sch\u00e4tzen gelernt, und gebe mich bewusst meinen Tr\u00e4nen, dem Selbstmitleid oder irrationalen Emotionen hin ohne mich daf\u00fcr zu sch\u00e4men.<\/strong><\/p>\r\n

Ich lasse mir meine Tr\u00e4nen nicht nehmen<\/h2>\r\n

Ich halte mich f\u00fcr einen grunds\u00e4tzlich positiven, gl\u00fccklichen Menschen, aber es gibt diese Tage an denen etwas schwer auf meinen Schulter lastet. So schwer, dass es mich erst in die Knie und dann in mein Bett zwingt. Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr k\u00f6nnen vielf\u00e4ltig sein\u00ad \u2013 etwa die Ablehnung durch eine andere Person oder Erwartungen von mir an mich, die ich nicht erf\u00fcllen konnte. Um aus diesem Schlamassel rauszukommen, hilft es mir nur, mich dem Gef\u00fchl hinzugeben. Ich heule was das Zeug h\u00e4lt und tauche ein, in das diffuse, aber auch reinigende Gef\u00fchl des Selbstmitleids. Das mag ungesund oder l\u00e4cherlich klingen, aber das ist mir mehr als nur egal \u00ad\u2013 ich sch…\u00dfe darauf, was andere sagen, denn es sind meinen Gef\u00fchle und die m\u00fcssen gef\u00fchlt werden.<\/p>\r\n

Mein Gef\u00fchlshaushalt braucht keine Putzfrau<\/h2>\r\n

Wenn ich als Kind geweint habe, haben meine Eltern mich dazu aufgefordert doch bitte endlich! damit aufzuh\u00f6ren. In meiner letzten Beziehung konnte mein Freund auch nicht damit umgehen, wenn mir vor zu viel Emotionen (die k\u00f6nnen durchaus auch positiv sein) mal wieder die Tr\u00e4nen \u00fcber die Wangen liefen. Gesellschaftlich sind Emotionen n\u00e4mlich besser anerkannt, wenn sie um Zaum gehalten werden. Sie machen sich auch gut als Titel eines bunten Ratgeber Magazins. Die Autoren geben semi-hilfreiche Tipps zum Umgang mit unberechenbaren Stimmungsschwankungen, die den Alltag durcheinander wirbeln. Meditieren oder im Wald B\u00e4ume umarmen \u2013 hat alles sicher seine Berechtigung \u2013 dennoch frage ich mich: \u201eWann haben wir aufgeh\u00f6rt die Gef\u00fchle auszuleben und ihnen zuzuh\u00f6ren?\u201c \u00a0Selbstdisziplin geh\u00f6rt ins Fitnessstudio, aber doch bitte nicht in den Gef\u00fchlshaushalt!<\/p>\r\n

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Es gibt f\u00fcr alles einen Back-Up-Plan und mehr Sicherheitsnetze als im Cirque du Soleil.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n

Die Katharsis zelebrieren<\/h2>\r\n

Der Selbstoptimierungsdrang greift vielerorts um sich. Er hatte auch mich lange Zeit fest im Griff. Ich bin stolz auf mich, wenn ich produktiv bin. Erst wenn meine Pl\u00e4ne aufgehen und alles nach meinen Vorstellungen verl\u00e4uft, mag ich mich wirklich gern. Wie sch\u00f6n ist doch das Gef\u00fchl alles unter Kontrolle zu haben. Es gibt f\u00fcr alles einen Back-Up-Plan und mehr Sicherheitsnetze als im Cirque du Soleil. Davon habe ich mich verabschiedet, denn wenn dich das Leben tritt, dann bis du am Boden liegst. Mir hilft es mehr, mich dem Schmerz hinzugeben als verzweifelt nach Kontrolle zu ringen. Nach einem ausgedehnten Gef\u00fchlsbad (hei\u00df, kalt, hei\u00df, lauwarm, bitterkalt) f\u00fchle ich mich fast gereinigt. Die Tr\u00e4nen haben die Wut, Trauer, Entt\u00e4uschung, oder was auch immer die Sturzb\u00e4che ausgel\u00f6st hat, weggesp\u00fclt und die Heilung kann beginnen.<\/p>\r\n

Bring dein inneres Kind zum Lachen<\/h2>\r\n

Die Ausl\u00f6ser der Tr\u00e4nen werden gerne als \u201cnegative Gef\u00fchle\u201c bezeichnet. Ich m\u00f6chte diese \u201cBuh-Gef\u00fchle\u201c an dieser Stelle in Schutz nehmen und ihnen die Negativ-Wertung abnehmen. Denn die Kategorisierung dieser Gef\u00fchle in gut und b\u00f6se, erscheint mir doch etwas zu leichtfertig. Ein starkes Gef\u00fchl, das sogar Tr\u00e4nen ausl\u00f6st, hat es verdient beachtet zu werden, anstatt es zu verteufeln. Ich bin mir sehr sicher, dass die Unterdr\u00fcckung von Gef\u00fchlen krank macht. Wenn ein Kind weint, schauen wir, welches seiner Bed\u00fcrfnisse befriedigen muss, um es wieder gl\u00fccklich zu machen. Fragt euch, was euer inneres Kind braucht, um wieder lachen zu k\u00f6nnen!<\/p>\r\n

Mit Feingef\u00fchl f\u00fchlen<\/h2>\r\n

Nat\u00fcrlich gibt es Situationen in denen ich genau abw\u00e4ge, wie viel Emotionen meine Umwelt gerade vertragen kann. Besonders im professionellen Kontext ziehe ich mich eher zur\u00fcck, um kurz mal abzuheulen, oder mir auf eine andere Weise Luft zu verschaffen. Die Personen in meinem beruflichen Umfeld m\u00fcssen nicht alle Teile meiner Pers\u00f6nlichkeit kennen und k\u00f6nnen einen emotionalen Ausbruch schwerer einordnen. Aus einem weiteren Grund halte ich f\u00fcr sehr ratsam, offen mit meinen Gef\u00fchlen umzugehen, anstatt sie zu bek\u00e4mpfen. Vielleicht ist es n\u00e4mlich doch mal etwas Ernstes. Depressive Episoden kennen sicherlich die meisten, wenn sich diese aber h\u00e4ufen, ist es hilfreich einen Therapeuten aufzusuchen. Psychologische Betreuung sollte als legitime medizinische Ma\u00dfnahme angesehen werden, denn auch unsere Seele ben\u00f6tigt Pflege und Zuwendung. In diesem Sinne \u2013 pflegt euch und lasst den Emotionen freien Lauf![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=”Das k\u00f6nnte Dich auch interessieren” color=”black” border_width=”2″]\t\t\t

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