{"id":11691,"date":"2020-08-26T12:33:50","date_gmt":"2020-08-26T12:33:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o-diaries.com\/?p=11691"},"modified":"2022-09-21T12:57:40","modified_gmt":"2022-09-21T12:57:40","slug":"mindful-masturbation-was-ist-das","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o-diaries.com\/de\/mindful-masturbation-was-ist-das\/","title":{"rendered":"Mindful Masturbation: Was ist das und wie funktioniert es?"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ich h\u00f6re dich! Diese drei Worte k\u00f6nnen in einem Satz ganz sch\u00f6n verwirrend wirken. Also lasst es uns mal genauer ansehen. Mindful Masturbation ist eine Praktik, bei der es darum geht, im Hier und Jetzt zu sein<\/a> und zwar in allen physischen, psychischen und auch erotischen Prozessen unseres K\u00f6rpers. Es ist eine Praktik, durch die Du Dein volles sexuelles Potenzial sp\u00fcren kannst – und vielleicht sogar einen Blended Orgasm<\/a> erleben kannst. Das Beste ist: Jeder kann das!<\/strong><\/p>\n

Um Mindful Masturbation zu praktizieren, brauchst Du keine(n) Partner*in. Es bietet sich sogar an, es alleine zu tun. Nimm Dir Zeit, schaffe Dir einen Raum f\u00fcr Selbstliebe – frei von \u00e4u\u00dferen Eindr\u00fccken und Druck und sei bereit, diese Gef\u00fchle wahrzunehmen, die durch Deinen ganzen K\u00f6rper str\u00f6men. Ohne irgendeinen Plan oder Stress. Hier kommen Antworten auf die Fragen, die mir zu diesem Thema am h\u00e4ufigsten gestellt werden.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]\"womanizer<\/a>[vc_cta h2=“Womanizer PREMIUM eco“ add_button=“bottom“ btn_title=“Sei PREMIUM!“ btn_link=“url:https%3A%2F%2Fwww.womanizer.com%2Fde%2Feco|target:_blank“]Mit PREMIUM eco liebst Du nicht nur dich selbst, sondern auch unseren Planeten…[\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

Woher kommt die Praktik Mindful Masturbation?<\/h2>\n

Die Popularit\u00e4t achtsamer Masturbationspraktiken<\/a> hat sich durch den deutlichen Anstieg der Besch\u00e4ftigung mit Yoga, Tantra und Meditation gebildet. Die westliche Welt verf\u00fcgt nun \u00fcber wissenschaftliche Beweise f\u00fcr die Vorteile der \u00f6stlichen Traditionen. Diese Beweise haben die Menschen dazu ermutigt, sich mit ihrem K\u00f6rper in achtsame Praktiken zu engagieren, und sie sp\u00fcren die Vorteile. Zum ersten Mal ist der Mensch in der Lage, auf neurologischer Ebene in den K\u00f6rper und das Gehirn zu schauen. Wir k\u00f6nnen jetzt sehen, wie Praktiken wie Yoga, Meditation, achtsame Masturbation und auch achtsamer Sex unseren K\u00f6rper und sogar die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems beeinflussen.<\/p>\n

Was genau ist Mindful Masturbation?<\/h2>\n

Dabei handelt es sich um eine intime und transformierende Praktik. Du bewegst Du wie Du es mit einer anderen Person t\u00e4test, Du verf\u00fchrst, streichelst, massierst und liebkost Dich selbst. Mindful Masturbation beinhaltet kein Yoga oder Meditation, aber es f\u00f6rdert die Praktiken des bewussten Atmens, der Bewegung, des Klangs, der Ber\u00fchrung, der Fokussierung und der Achtsamkeit. All das kann in die sexuelle Praxis integriert werden. Es geht nicht darum, wie beweglich Du bist und wie viele Orgasmen Du hast.<\/p>\n

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Mindful Masturbation ist nicht zielorientiert. Die Absicht ist, sich ohne Ziele oder Au\u00dfenreize mit seiner Lust zu verbinden, den K\u00f6rper zu erforschen, ganz ohne Druck und Stress.<\/p>\n<\/blockquote>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_video link=“https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Eq2ejTah70A&t=24s“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

Und wie kann ich es nun praktizieren?<\/h2>\n

Hier kommt ein Beispiel, wie Mindful Masturbation aussehen kann:<\/p>\n