{"id":10126,"date":"2020-04-14T08:12:20","date_gmt":"2020-04-14T08:12:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.o-diaries.com\/?p=10126"},"modified":"2022-06-01T13:10:42","modified_gmt":"2022-06-01T13:10:42","slug":"was-ist-vulva-shiatsu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.o-diaries.com\/de\/was-ist-vulva-shiatsu\/","title":{"rendered":"Was ist Vulva Shiatsu?"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Sexual-Coach und Autorin Gigi Engle taucht in die Welt von Vulva Shiatsu ein. Diese Massagetechnik, die auch als „Triggerpunkt-Therapie“ bekannt ist, eignet sich hervorragend zur Steigerung der Erregung.<\/strong><\/p>\n

Es gibt viele interessante Tipps, Tricks und Methoden In Sachen Sex, aber bis vor ein paar Wochen hatte ich noch nie von Vulva Shiatsu geh\u00f6rt. Ich bin eine erfahrene Sexualp\u00e4dagogin, aber es gibt immer noch mal was Neues. Ich stelle fest, dass ich mich in meinen Kursen regelm\u00e4\u00dfig sagen h\u00f6re: „Was zum Teufel ist das?!“.<\/p>\n

Ich sah mir ein „Yoni-Massage“-Video an, w\u00e4hrend ich zwei Wochen kostenlose\u00a0 Beducated ausprobierte, einer Website, die sich auf Sex-Ed-Videos und Inhalte spezialisiert hat, um uns mit allem –\u00a0 von der Prostata bis zu BDSM –\u00a0 vertraut zu machen.<\/p>\n

Ich dachte, das Video w\u00fcrde im Grunde genommen eine Auffrischung der Sex-Ed-Informationen sein, aber da lag ich geh\u00f6rig falsch. Ich lerne immer wieder etwas Neues. Dieses Mal den Begriff (und die Technik) „Vulva Shiatsu“.<\/p>\n

Um diesen Begriff zu erforschen und Euch einen Einblick zu geben, wie Ihr es zu Hause ausprobieren k\u00f6nnt, habe ich einige Experten hinzugezogen, um der Sache auf den Grund zu gehen.<\/p>\n

WTF ist Vulva Shiatsu?<\/h2>\n

Auch wenn es vielleicht wie Hippie-Schwachsinn klingt, es hat seinen Wert. Das verspreche ich Euch. Diese Massagetechnik, die auch als „Triggerpunkt-Therapie“ bekannt ist, eignet sich hervorragend, um die Erregung zu steigern und Schmerzen beim Sex zu vermeiden.<\/p>\n

Eine Massage der Vulva kann helfen, gen\u00fcgend erotische Energie aufzubauen, bevor die Klitoris direkt ber\u00fchrt wird. Dies ist sehr hilfreich, da viele Vulva-Besitzer berichten, dass die direkte Stimulation zu intensiv oder schmerzhaft ist. Diese Technik ist eine gute M\u00f6glichkeit, sich aufzuw\u00e4rmen und Eure erotische Energie<\/a> zu Vulva und Klitoris flie\u00dfen zu lassen. Das klappt alleine oder mit dem Partner.<\/p>\n

„Letztlich ist das Ziel einer Vagina-Massage, dass gen\u00fcgend Blut in die Klitoris gelangt“, erkl\u00e4rt Sexualtherapeutin Angela Watson. „An diesem Punkt wird es viel einfacher, sie direkt zu ber\u00fchren und gleichzeitig wahnsinnig viel Lust zu versp\u00fcren“, erkl\u00e4rt Angela Watson.<\/p>\n

Schmerz, Sex, Massage<\/h2>\n

Es ist wichtig, zu erw\u00e4hnen, wie Massage bei Schmerzen beim Sex helfen kann. Tatsache ist, dass drei von vier Frauen Schmerzen beim Sex haben. W\u00e4hrend ein gro\u00dfer Teil davon auf Missverst\u00e4ndnisse von Schmerz und Lust bei Frauen zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, k\u00f6nnen Schmerzen beim Eindringen und bei Ber\u00fchrungen auch in vulv\u00e4ren und vaginalen Schmerzst\u00f6rungen wie Vulvodynie, Dyspareunie und Vaginismus<\/a> begr\u00fcndet sein.<\/p>\n

Dann sollte man die Hilfe eines qualifizierten Beckenbodentherapeuten in Anspruch nehmen. Eine Technik, die Mediziner anwenden, ist Vulva Shiatsu, die unter dem klinischen Namen „Triggerpunkt-Therapie“ bekannt ist. Mit Hilfe von Massage- und Drucktechniken kann man verspannte Beckenbodenmuskeln lockern, die Durchblutung der Genitalien f\u00fcr eine gr\u00f6\u00dfere Erregung erh\u00f6hen und dazu beitragen, der Vulva wieder Freude zu bereiten.<\/p>\n

Dein ganzer K\u00f6rper sollte eine Quelle der Freude sein, und die Wege, auf denen wir an diesen Ort gelangen, sind sch\u00f6n und zahlreich. Wenn Ihr Schmerzen bei sexuellen Ber\u00fchrungen und Spielen versp\u00fcrt, solltet Ihr Euren Arzt konsultieren, bevor Ihr eine Vulva-Massage zu Hause ausprobiert. Es ist wichtig, dass Ihr und das medizinische Team immer auf derselben Seite steht, um die besten Ergebnisse erzielen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Lasst uns noch etwas mehr \u00fcber den Einsatz von Massagetechniken zur Steigerung des Lustempfindens sprechen, wobei wir davon ausgehen, dass Ihr keine Schmerzen beim Sex habt, aber dennoch das Beste aus Eurem Lustempfinden und Euren Orgasmen herausholen wollt.<\/p>\n

Tipps f\u00fcr Vulva Shiatsu zuhause<\/h2>\n

Ihr wollte mit Vulva Shiatsu beginnen? Dann folgt diesen 7 Schritten:<\/p>\n

1. Bereitet Euren Raum vor.<\/strong>
\nEin wichtiger Punkt sollte sein, den Raum im Voraus vorzubereiten. Die Vulva-Massage ist eine heilige Praxis, eine, die Aufmerksamkeit verdient. Eine Vulvamassage kann zwischen 15 Minuten und einer Stunde dauern.<\/p>\n

Wenn Ihr einen Raum einrichtet, achtet darauf, dass er super entspannend ist. „Das bedeutet, dass Sie eine sch\u00f6ne weiche Stelle finden m\u00fcssen, wo Sie sich hinlegen k\u00f6nnen, sei es Ihr Bett oder eine Yogamatte auf Ihrem Boden“, sagt Watson. „Tun Sie alles, was Sie k\u00f6nnen, um Ihren Bereich so zen-orientiert wie m\u00f6glich zu gestalten und der Entspannung zutr\u00e4glich zu machen. Kerzen, schwaches Licht, was immer Sie brauchen.“<\/p>\n

2. Besorgt Euch ein zuverl\u00e4ssiges, hochwertiges Gleitgel.<\/strong>
\nGleitmittel ist ein wesentlicher Bestandteil der Vulvamassage. Gleitmittel wirkt als Barriere zwischen Hand\/Spielzeug und der Haut der Vulva. Stellt sicher, dass Ihr ein qualitativ hochwertiges, parabenfreies Gleitmittel<\/a> verwendet. Ihr k\u00f6nnt f\u00fcr diese Praxis etwas auf Wasser- oder \u00d6lbasis verwenden.<\/p>\n

Gleitmittel auf Wasserbasis neigt dazu, etwas schneller zu verdampfen, so dass Ihr ein Gleitmittel ben\u00f6tigt, das wirklich gleitet. Ich liebe Pjur-Gleitmittel f\u00fcr die Vulvamassage. Es wird nicht klebrig. Wenn Ihr eher auf \u00d6lbasis arbeitet, versucht es mit 100 Prozent unraffiniertem Kokosnuss\u00f6l. Das findet Ihr in jedem Supermarkt. Obwohl die Vulva-Massage keinen Geschlechtsverkehr beinhaltet, solltet Ihr bedenken, dass Gleitmittel auf \u00d6lbasis nicht mit Latex kompatibel sind und daher nicht mit Kondomen verwendet werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

3. Wickelt Euch in etwas Zartes ein.<\/strong>
\nWenn Ihr v\u00f6llig nackt in Ihre Praxis kommen m\u00f6chtet, k\u00f6nnt Ihr das gerne tun. Aber nicht jeder wird sich mit dieser Idee wohl f\u00fchlen. Vulvamassage kann viele Gef\u00fchle der Verletzlichkeit und des Unbehagens hervorrufen. Vielen Frauen und solchen, die weiblich aufgewachsen sind, wurde nicht beigebracht, dem Vergn\u00fcgen Priorit\u00e4t zu geben<\/a>. Deshalb kann es zun\u00e4chst ziemlich einsch\u00fcchternd sein, zu einer Praxis zu kommen, die sich darauf konzentriert.<\/p>\n

In diesem Sinne ist es v\u00f6llig in Ordnung, wenn Ihr Euch in einen Kimono, ein Gewand oder einen leichten Sarong h\u00fcllen wollt. „Wenn Dein Partner entspannt ist, wird er sich wohler f\u00fchlen, wenn er Dir seine Vulva zeigt“, sagt Kristine D’Angelo, eine zertifizierte Intimit\u00e4tstrainerin und klinische Sexologin.<\/p>\n

4. Beginnt mit einer tiefen Atem\u00fcbung.<\/strong>
\nEgal, ob Ihr es allein oder mit einem Partner versucht, nehmt Euch etwas Zeit, um gemeinsam zu atmen. Setzt Euch einander gegen\u00fcber hin. Haltet Euch gegenseitig behutsam an den H\u00e4nden. Atmet f\u00fcnf volle Sekunden lang ein und dann f\u00fcnf volle Sekunden lang aus. Macht das einige Minuten lang, bis Ihr beide entspannt seid und Euch bereit f\u00fchlt, anzufangen.<\/p>\n

5. Massiert andere Bereiche<\/strong>
\nBeginnt mit einer Massage, die zu Beginn nicht die Genitalien ber\u00fchrt. Erw\u00e4rmt Euch erst mal f\u00fcr die Ber\u00fchrung Eures Partners<\/a> (oder der eigenen). Atmet tief durch und verbindet Euch mit Eurem K\u00f6rper. Achtet auf das Gef\u00fchl Eurer Haut, die W\u00e4rme Eures K\u00f6rpers und das sanfte Gef\u00fchl Eurer Finger.<\/p>\n

„Wenn Ihr Euch dem Bereich der Schamlippen n\u00e4hert, fangt an den Innenseiten der Oberschenkel an und f\u00fchrt lange und halbweiche, schwungvolle Bewegungen aus, wobei Eure H\u00e4nde die gro\u00dfen Schamlippen gerade noch ber\u00fchren. Arbeitet euch von au\u00dfen nach innen vor, indem Ihr die Energie und das Gef\u00fchl in Richtung ihrer Vulva aufbaut“, erkl\u00e4rt D’Angelo. „Macht jetzt langsam kleine Kreise mit dem Daumen, die an der Au\u00dfenseite ihrer gro\u00dfen Schamlippen (ihren \u00e4u\u00dferen Lippen) ein Gef\u00fchl nach oben und unten vermitteln. Bewegt Euch wieder von au\u00dfen nach innen, lasst Euch Zeit, \u00fcbt unterschiedlich viel Druck aus und denkt daran, dass Ihr Euch zu Eurem Vergn\u00fcgen ber\u00fchrt.“<\/p>\n

6. Beginnt nun mit breiteren Strichen im Bereich der Vulva.<\/strong>
\nErkundet die Vulva mit breiteren Strichen, die nach innen zur Klitoris hin kreisen. Wenn Ihr mit einem Partner arbeitet, kommuniziert \u00fcber den Grad der Erregung. Die Person, die die Kontrolle hat, sollte sowohl auf k\u00f6rperliche als auch auf stimmliche Anzeichen von Erregung achten. „Eine gute Methode ist es, mit der Hand in Becherform zu beginnen und dann damit zu beginnen, Eure Vulva zu reiben“, schl\u00e4gt Watson vor. „Mit der Zeit k\u00f6nnt Ihr dann anfangen, Eure Hand abzuflachen, um mehr der empfindlichen Strukturen frontal zu ber\u00fchren.<\/p>\n

Versucht, Euch in den Schamlippen fl\u00fcssig auf und ab zu bewegen. Bewegt die Haut sanft, damit das Blut ganz in den Bereich flie\u00dfen kann. Massiert weiter und ber\u00fchrt Euren Partner (oder euch selbst), bis Ihr so richtig erregt seid.<\/p>\n

7. Schnappt Euch Sexspielzeug<\/strong>
\nSobald Ihr vollst\u00e4ndig erregt seid, k\u00f6nnt Ihr mit einigen Sexspielzeugen experimentieren. Spielt mit Vibrationen \u00fcber den gro\u00dfen und kleinen Schamlippen herum. Umkreist die Klitoris und achtet darauf, wie sich alles anf\u00fchlt. Ich empfehle, es mit dem Wand von We-Vibe<\/a> zu versuchen, besonders wenn Ihr solo seid. Sein langer, gebogener Griff macht das Erreichen der Vulva superleicht, w\u00e4hrend Ihr Euch entspannt zur\u00fccklegen k\u00f6nnt.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=“1\/2″]\"Wand<\/a>[vc_cta h2=“We-Vibe Wand“ add_button=“bottom“ btn_title=“Hier geht’s zum Toy!“ btn_link=“url:https%3A%2F%2Fwww.we-vibe.com%2Fde%2Fwand|target:_blank“]Der We-Vibe Wand ist ausgestattet mit innovativen Features.[\/vc_cta][\/vc_column][vc_column width=“1\/2″]\"womanizer<\/a>[vc_cta h2=“Womanizer LIBERTY“ add_button=“bottom“ btn_title=“Hier geht’s zum Toy!“ btn_link=“url:https%3A%2F%2Fwww.womanizer.com%2Fde%2Fliberty|target:_blank“]Egal, wo Ihr seid, der LIBERTY ist dabei und sorgt f\u00fcr pure Lust.[\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Ihr k\u00f6nnt auch einen Klitorissauger<\/a> wie den Womanizer Liberty<\/a> ausprobieren. Dieses Spielzeug ist einzigartig, weil es die Klitoris nicht direkt stimuliert, sondern mit Saugkraft und Luft um die Klitoris kreist. Es k\u00f6nnte einer Eurer bisher explosivsten Orgasmen werden…<\/p>\n

Gigi Engle ist zertifizierte Sexualtrainerin, Sexologin, P\u00e4dagogin und Autorin von All The F*cking Mistakes: a guide to sex, love, and life. Folgt ihr auf Instagram und Twitter bei @GigiEngle.<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=“Das k\u00f6nnte Dich auch interessieren“ color=“black“ border_width=“3″]\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\n \"\" <\/a>\n\t<\/figure>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t