Soulsex

Was ist Soulsex? Und wie kann man damit das Sexleben verbessern?

Soulsex und Achtsamkeit – für mehr Spaß im Bett? Unser Autor Tom Wells weiß, wie Du Dein Sexleben Booten kannst...

Sex und Seele: Wie hängt das zusammen?

Sex wird oftmals zur Gewohnheit, oder eher: Routine. Insbesondere in einer Langzeitbeziehung. Das ist an sich nichts ungewöhnliches. Dennoch fragen sich viele: Wie kann man mit einfachen Techniken zu einem schöneren, intensiveren Sexleben kommen? 

Nun, die Antwort trägt den Namen: “Achtsamkeit”. Wenn Du lernst, im Moment präsent zu sein, kann das die sexuelle Erfahrung für Dich und Deine Partnerin oder Deinen Partner maßgeblich verbessern. Ja, ich weiß: Das klingt ein wenig verrückt. Aber lies noch ein wenig weiter. Denn auch wenn “Achtsamkeit” für viele wie ein Hippie.Konzept der Millenial-Generation klingen mag, kann es tatsächlich dabei helfen, das Sexleben zu verbessern. Ich spreche aus Erfahrung. 

Vielleicht hast Du auch schon einmal von dem Begriff “Soulsex” gehört. Immerhin schwirrt das Wort mittlerweile auf Plattformen und in Magazinen herum. Im wesentlichen geht es beim Soulsex darum, ein tieferes Verständnis für die eigenen Ziele und Wünsche zu entwickeln – und das Sexleben auf die nächste Ebene zu bringen. Dafür gibt es bestimmte Techniken, die ich Dir nicht vorenthalten werde.

Was ist Soulsex?

Sex ist nicht nur eine rein körperliche Erfahrung. Es ist eben nicht das viel zitierte “Rein-Raus-Spiel”, sondern meist ein Erlebnis für alle Sinne. Alles spielt zusammen: Geräusche. Geschmäcker. Duft. Und ja. Auch Emotionen können involviert sein. Beim Soulsex (auch bekannt als spiritueller Sex) geht es genau darum: Alle Sinne anzusprechen und wahrzunehmen. Sich genau darauf zu fokussieren. Ohne Ablenkung.

Ander gesagt: Es ist eine ganzheitliche Sichtweise auf Sex – und eng mit bekannten Techniken wie Yoga, Meditation und Achtsamkeit verbunden. So unterschiedlich die Disziplinen auch sind, sie alle predigen das gleiche: Die Präsenz im Augenblick. Und das eben jene Präsenz unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unser Glück maßgeblich beeinflusst. Das kann direkt auf Sex angewandt werden. Wodurch wir wiederum eine tiefere, intensivere und lebendigere Erfahrung mit unserem Partner oder unserer Partnerin machen können. Und mehr noch: Auf individueller Ebene kann Soulsex zu intensiveren Orgasmen führen, zu mehr Intimität und sogar zu mehr Leistung.

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Wie kann ich meine Achtsamkeit beim Sex verbessern?

Bei all den Ablenkungen, die wir täglich haben, ist es nicht überraschend, dass wir Achtsamkeit üben müssen. Die folgenden Techniken sind zwar relativ einfach und erfordern keinen großen Zeitaufwand. Dennoch empfehle ich Dir, dass Du Dir Zeit dafür nimmst. Lass Dich drauf ein und begegne meinen Tipps mit offenem Geist und Geduld. Du wirst vielleicht nicht sofort Eregbnisse bemerken. Doch das ändert sich nach einiger Zeit...

Diese Techniken können Dir helfen, Deine Achtsamkeit zu verbessern:

1. Soulsex mit Achtsamkeitsübungen

Wir alle haben schon von Achtsamkeitsübungen gehört. Es gibt beispielsweise viele Apps, mit denen man sich zu Beginn des Tages 15 Minuten lang konzentrieren kann. Die Anwendung der gleichen Übung beim Soulsex kann dazu beitragen, dass Du im Moment verwurzelt bleibst – und mehr Spaß und Lust hast.

2. Soulsex mit Meditation

Deine persönliche Verbindung zu Sex kannst Du mit Hilfe von Meditation verbessern. Das klingt vielleicht erst einmal etwas seltsam, aber ich ermutige Dich, es auszuprobieren.  Meditation ist seit jeher eine Praktik, die dazu dient, den Geist zu reinigen und Stress abzubauen. Je weniger Stress oder angespannte Energie in Deinem Körper vorhanden ist, desto besser kannst Du wahrhaftig loslassen – und Dich beim Sex fallen lassen. Ganz egal, ob alleine oder mit Deinem*r Partner*in. Das einzige, woran Du dann nur noch denken musst, ist das Genießen des Augenblicks.

3. Yoga kann die sexuelle Performance verbessern

Viele Männer stehen nicht auf Yoga. Und ich gehörte lange zu ihnen. Doch ich habe mittlerweile meine Haltung zu Yoga verändert: Denn die Lehre bringt viele Vorteile. Zum einen verbessert Yoga die Kraft in der Körpermitte, genannt Core. Viele der Posen sprechen zudem die gleichen Muskelgruppen an, wie beim Sex. Zudem beeinflussen die Übungen positiv die Durchblutung. Dadurch wirst Du ausdauernder, beweist mehr Stehvermögen und kannst Deine sexuelle Leistung verbessern. Und auch Yoga ist hervorragend dazu geeignet, Stress und Muskelverspannungen zu reduzieren. Eine gute Grundlage für intensivere Orgasmen.

4. Tantra Sex trifft Soulsex

Tantra-Sex klingt komplizierter und abstrakter, als er tatsächlich ist. Tantra-Sex kombiniert Meditations- und Atemtechniken, um die Geschwindigkeit des Sex zu verringern und das allgemeine Lustempfinden zu kontrollieren. Wenn Du bereits eine Yoga- oder Meditationsklasse ausprobiert hast, wirst Du merken, wie viel Überschneidungen es zum tantrischen Sex gibt. Meine Empfehlung: Einfach mal ausprobieren...

5. Soulsex mit Sextoys

Maßgeblicher Teil beim Soulsex ist es, eine neue Erfahrung zu finden. Sexuell gesehen bedeutet dies, eine neue Empfindung oder eine neue Art von Vergnügen an sich zu erforschen: Ich glaube, die meisten von uns lassen viel auf dem Tisch liegen. Aber wenn man abenteuerlustig ist, kann man eine neue Welt des Vergnügens erschließen.

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Beispiele: Der Prostata-Orgasmus

Die Prostata, auch P-Punkt – oder G-Punkt des Mannes – genannt, befindet sich etwa zwei Zentimeter im Inneren des Afters. Auch hier rate ich: Lass Dich drauf ein. Denn durch die Stimulation der Prostata kannst Du einen viel stärkeren Orgasmus erfahren, als bei einer normalen Ejakulation. Das Tolle ist, dass die oben genannten Achtsamkeitstechniken Dir dabei dabei helfen können, Dich zu entspannen. Du kannst den P-Punkt direkt über den Anus oder indirekt über den Damm, auch bekannt als Perineum, stimulieren. Mit speziellen Toys wie dem Vector von WeVibe ist die Stimulation besonders einfach und vor allem richtig schön. Glaub mir: Dein erster Prostata-Orgasmus wird Dir auf jeden Fall das Gefühl geben, Deiner Seele ein wenig gekommen zu sein.

Wearables für Paare

Paare können die sexuelle Lust auch mit tragbaren Penisringen wie Pivot und Verge von WeVibe steigern, die sowohl den Penis für stärkere Erektionen als auch die Klitoris für extra Lust stimulieren. Lasst Euch fallen – und ebnet Euch den Weg zu gefühlvollem Sex führen.

Komm Dir mit Soulsex noch heute einen Schritt näher

Welche Technik du auch immer ausprobieren möchtest, denk daran: Im Schlafzimmer ist es von Vorteil, jede Form von Ablenkung aus dem Kopf zu entfernen.

Ich war anfangs ziemlich skeptisch, aber für mich hat die Kombination von Yoga und Meditation meine Achtsamkeit definitiv verbessert. Nachdem ich jeden Abend etwa 15 Minuten in Meditation und eine wöchentliche Yogastunde investiert habe, spürte ich schnell, wie ich mehr empfinde, mehr wahrnehme – auch und vor allem mehr Spaß habe! Das klingt unglaublich? Ich weiß! Umso mehr empfehle ich Dich, dich selbst einmal mit Soulsex auseinanderzusetzen...